婴儿期睡眠规律及睡眠质量如何影响生长发育？

问题描述

精选答案

婴儿期睡眠规律和睡眠质量究竟怎样影响生长发育呢？

对身体发育的影响

影响方面	具体表现
身高增长	睡眠中人体会分泌生长激素，尤其是深度睡眠阶段分泌量多。婴儿期保持规律睡眠和良好质量，能保证生长激素正常分泌，促进骨骼生长，利于长高。比如夜间睡眠是生长激素分泌的高峰期，若婴儿睡眠不规律、频繁夜醒，生长激素分泌受影响，可能阻碍身高增长。
免疫系统	睡眠是免疫系统修复和调整的重要时段。规律且高质量的睡眠可增强婴儿免疫力，使免疫系统更好地发挥作用，帮助婴儿抵抗疾病。例如睡眠好的婴儿较少生病，而睡眠差的婴儿可能更容易患上感冒、呼吸道感染等疾病。

对大脑发育的影响

• 认知能力：良好的睡眠规律和质量有助于大脑神经细胞的发育和连接。婴儿在睡眠中对白天接收的信息进行整理和巩固，促进认知能力发展。例如，睡眠充足的婴儿在学习新事物、识别物体等方面表现更好。
• 情绪和心理状态：睡眠不足或不规律会导致婴儿情绪不稳定，易烦躁、哭闹。而规律睡眠可让婴儿情绪更平稳，心理状态更健康，有利于其心理健康发展和良好性格的形成。