三个月宝宝补钙的最佳时间是什么时候？

问题描述

精选答案

三个月宝宝补钙最佳时间究竟是何时呢？

按一天中的时段来看

• 早上：早上人体对钙的吸收率相对较高。早上给宝宝补钙，经过一天的活动和日照，有助于钙的吸收和利用。例如，早上给宝宝喂完奶后一段时间，可以适当补充钙剂，让宝宝在一天开始的时候就摄入足够的钙元素，为骨骼发育等提供支持。
• 睡前：夜间是宝宝骨骼生长的高峰期，睡前补钙能为宝宝夜间的骨骼生长提供充足的钙源。而且，宝宝入睡后，血钙浓度会逐渐降低，睡前补钙可以防止因血钙降低引起的神经兴奋性增加，有助于宝宝安稳入睡。比如，在宝宝晚上最后一顿奶后半小时左右补钙。

结合宝宝身体状态

• 有缺钙表现时：如果宝宝出现多汗、夜惊、枕秃等缺钙表现，应及时补钙。比如宝宝睡觉时头部总是出汗，即使室内温度不高也如此，这可能是缺钙的信号，此时就需要尽快安排补钙，不用特别纠结具体时间，关键是及时补充。
• 户外活动后：带宝宝适当进行户外活动，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收。在户外活动后补钙，能更好地利用身体合成的维生素D，提高钙的吸收率。例如，带宝宝出去晒了一个小时太阳后，回来就可以给宝宝补钙。