如何根据孕期反应（如孕吐）调整孕妇奶粉的摄入？

问题描述

精选答案

怎样依据孕期反应尤其是孕吐情况来调整孕妇奶粉的摄入呢？

孕吐较轻时

当孕妇孕吐症状较轻微，只是偶尔有恶心感，不影响正常饮食和食欲时，可以按照奶粉包装上的建议摄入量饮用。通常每日冲调1-2杯孕妇奶粉，这样既能补充孕期所需的营养，如蛋白质、钙、铁、维生素等，又不会给肠胃造成太大负担。例如，早晚各一杯，在早餐后和睡前饮用，更有利于营养的吸收。

孕吐较严重时

• 减少摄入量：若孕妇孕吐严重，频繁呕吐，肠胃较为敏感，此时要减少孕妇奶粉的摄入量。可以先将每日的饮用量减半，比如原本建议喝两杯，先改为一杯，分多次少量饮用，避免一次性喝太多引起呕吐。
• 调整饮用时间：不要在空腹时喝孕妇奶粉，可选择在进食少量清淡食物后饮用，如吃几片饼干、喝一点小米粥之后，这样能降低肠胃受到的刺激。另外，避开孕吐高发时段，比如有些孕妇早晨孕吐严重，那就把喝奶粉的时间安排在午后或晚上。
• 更换奶粉：如果孕妇对当前奶粉的味道特别敏感，一闻到就恶心呕吐，可考虑更换其他品牌或类型的孕妇奶粉。不同品牌的奶粉在口感和气味上会有差异，选择味道相对清淡、易接受的奶粉，可能会减轻孕吐反应。

孕吐情况	调整方法
较轻	按建议量，早晚各一杯
较严重	减少摄入量、调整饮用时间、更换奶粉