孕妇是否可以吃枸杞？孕期吃枸杞有哪些注意事项？

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精选答案

孕妇能不能吃枸杞呢？其实孕妇是可以吃枸杞的。枸杞富含多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素、黄酮类等抗氧化物质，还有丰富的维生素（如维生素A、维生素C、维生素B族等）和矿物质（如铁、锌、钙等）。这些营养物质对孕妇和胎儿都有诸多益处。比如，维生素A有助于胎儿视力发育，铁元素能预防孕妇缺铁性贫血，提高身体抵抗力。

孕期吃枸杞有哪些注意事项呢？下面为您详细介绍：

注意事项	具体说明
控制食用量	枸杞温热身体的效果较强，孕妇过量食用可能会导致上火、胎动不安等情况。一般来说，每天食用量不超过20克为宜。
特殊体质慎食	如果孕妇本身属于热性体质，或者有感冒发烧、炎症、腹泻等症状时，不宜食用枸杞，以免加重病情。
注意搭配	枸杞不宜与绿茶搭配食用，因为绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。