嗜睡、皮肤恶化、慢性病？遵循抗糖方法

“糖果”对于女孩子来说可谓是“痛并快乐着”。甜食中含有大量糖分，容易使人发胖，并对皮肤造成损害。

我不知道什么时候开始的。爱美的人们正在与糖作斗争。你想跟上这股抗糖潮流吗？你需要对抗糖吗？

「糖化反应」会让个人的皮肤变坏：

如果吃太多甜食，未消化的糖和蛋白质就会发生反应。轻微的情况下，您可能会感到困倦；轻度情况下，你的皮肤会恶化，皮肤老化会加速；在严重的情况下，您可能会患上慢性疾病，通常是糖尿病。

对于经常长痘痘的人来说，如果去做整容手术，医生会建议你少吃甜食和高糖分的食物。

　皮肤慢慢变黄、变松弛，你该反思下

如果你摄入过多的糖，痤疮仍然会很轻微。皮肤的胶原蛋白会慢慢被糖化，失去弹性，皮肤也会慢慢变黄、松弛。

　让肌肤显得年轻，你需要“抗糖化”！

抗糖并不是戒糖！糖需要正常摄入、正常食用，但额外的甜食和高糖食物可以省略。

1.控制过量糖分摄入

少吃油腻食物和高温烹调的食物；不要将主食限制为单一类型；如果可以的话，不要吃额外的甜食。

2. 皮肤护理

防晒；良好的作息习惯；使用含有抗氧化成分的护肤品（白藜芦醇、维生素C、茶多酚、维生素E等）。

“抗糖”是好皮肤、抗衰老的一部分，而且是一场长期的战斗

抗糖的方式重要依次有：饮食+作息>皮肤护理>口腔产品。

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