低温可加速脂肪燃烧 帮助减肥

这可能是一种很酷的减肥方法。研究人员表示，中央供暖卧室的舒适感可能会导致我们肥胖，这意味着减肥可能变得像关掉暖气一样简单。根据美国医学会的说法，像在凉爽的房间里睡一个月这样简单的事情就能产生很大的变化。

尽管这个想法听起来很奇怪，但研究人员表示，温暖的家庭也可能是肥胖流行的一个潜在因素。他们的理论取决于两种脂肪的不同特性。其中一种是我们再熟悉不过的、麻烦的白色脂肪，当我们摄入额外的热量时，它们会储存在腹部、腰部和大腿中。第二个是所有成年人都拥有的少量“健康脂肪”。

这种棕色脂肪专门燃烧体热并以同样的方式产生热量。婴儿体内有大量棕色脂肪，可以用来保暖，而棕色脂肪较多的成年人往往更苗条。澳大利亚的研究表明，只要身体保持寒冷，就会产生更多的棕色脂肪。研究人员在四个月内追踪了五名健康男性的脂肪成分。

白天，参与者像往常一样生活，但晚上他们坐在研究中心或睡在温控房间里。第一个月，室温控制在24摄氏度。拥有这种被称为“中央热量”的设备意味着身体不需要工作来产生或散失热量。第二个月气温降到19摄氏度，第三个月又调回24摄氏度，第四个月又调到27摄氏度。

在寒冷的房间里睡觉时，体内的棕色脂肪含量会增加。 Ice/Endo在芝加哥举行的2014年年会上报道称，当室内环境温暖时，棕色脂肪的数量会减少，而且这种变化与季节无关。在“凉爽”的月份，体内的棕色脂肪含量会增加40%。当天气变暖时，它会恢复到正常水平，到27摄氏度时，人体内的棕色脂肪含量会进一步下降。

悉尼加文医学研究所的李博士说：“这项研究中最大的未知数是我们是否可以控制人体内棕色脂肪的生长和收缩。我们发现棕色脂肪增加了大约30至40%在寒冷的月份里，棕色脂肪不仅能让人们在寒冷的房间里保持温暖，还能让身体更容易地处理糖分。这可能有助于开发糖尿病的新疗法。

李博士说，广泛使用中央供暖系统可能会阻止我们产生有价值的棕色脂肪。他补充道：“英国和美国过去几十年的研究测量了人们家中卧室、餐厅和休息室的温度，发现温度从19摄氏度上升到22摄氏度就足以减少人们体内的褐斑脂肪。”因此，除了保持健康的饮食和身体活动之外，人们很容易推测温度的细微变化可能是导致肥胖率增加的原因。”

编者的话：虽然效果很好，可以完美满足我们的苛刻要求，但它也不是万能的。一定要保持良好的心态，不要太依赖。 （来源：99健康网）

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