你的宝宝不爱吃饭,你就不管他了吗?

厌食症 2012-07-25 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  1.威逼利诱都不是让孩子乖乖吃饭的好办法

  小孩子吃饭的时候,总是不安分的,或者干脆选择不吃,于是父母就会用上威逼利诱的手段,比如:"不吃饭不带你出去玩"或者"乖乖吃完饭就给你买玩具哦"之类的。当然有时候不论父母使出什么花招,孩子总是不配合,于是忍耐到极限的父母就开始"爆发"了,变得容易恼火,用强迫的方法让孩子吃饭。

  其实,小孩子天生对饮食有很好的控制能力。当他们饿了时自然会吃东西,吃饱了他们当然也会停下来。但大人则用自己的观点教育孩子--即使不饿,到了吃饭时间也必须吃东西,而不是在非就餐时间吃饭。如果一直强迫不饿或者没有食欲的孩子吃饭,会让他们失去天生控制饮食的能力,并对吃饭产生厌倦,觉得那是一件并不美好的事情。更糟糕的是,这还会导致孩子出现厌食症等饮食紊乱问题,这对孩子的健康发展,可就只有百害而无一利了。

  小建议:当宝宝乖乖地吃饭并达到了你的要求时,记得赞美他,告诉他这样是正确的,也是你喜欢的。

  2.制造愉快的进餐环境

  现代繁忙的社会常让家长没有太多的时间和孩子一起进餐,即使坐在餐桌上,也是匆匆忙忙的,几分钟就搞定,根本没有时间和孩子交流;或者因为赶时间,看见孩子吃得慢腾腾的就怒气冲天,不停地责备或者训斥孩子,结果把好好的吃饭时间弄得一团糟,家长心烦,孩子伤心,大家都没有吃好。

  在吃饭时间看电视也是一个不好的习惯,一来,会让你的注意力分散,没办法专心吃饭也没办法专心照顾孩子;另一方面,也不利于亲子间的交流。

  一家人好好坐下来吃顿美好的晚餐吧,不要一直盯着电视,不要把玩具放在正在进食的孩子旁边,不要训斥孩子。一边吃饭一边用亲切的语调和孩子说说话,在他认真吃饭的时候肯定他。良好的气氛对健康饮食习惯的养成有很大帮助,培养孩子的社交能力也很重要。

  小建议:找个阳光灿烂的日子,带上孩子去野餐吧。

  3.做孩子的好榜样,自己良好的饮食习惯很重要

  "宝贝,照我说的方法去做!"如果你这样期待自己的宝宝,那你就等着失望吧!小小的孩子所做出的行为,基本上都是通过观察身边的人所得来的,他们大多数时候是在模仿照顾者的行为,不论是好的还是不好的,因为他们是没有分辨能力的。因此,想让孩子养成良好的饮食习惯,仅靠循循善诱是没有多大成效的,你得先让自己养成良好的卫生习惯,并让孩子观察到你的习惯,然后,你就会发现你所赞许的这些行为出现在孩子的身上了。

  如果自己都没有良好的饮食习惯,拿什么去要求孩子呢?也会让孩子的心理产生疑惑:"大人们就是这样做得啊,为什么我不可以?"所以,想要让孩子有健康的饮食习惯,最好的方法就是自己身体力行。

  小建议:在吃饭的时候,告诉孩子这些食物很美味,好好地吃才可以健康长大不生病。也可以在餐桌上放一份水果作为诱人的零食,吸引宝宝的注意。

  4.让孩子一起来准备食物

  做饭时,让孩子做个"小帮手",会让宝宝很期待吃掉自己做的食物。另外,提供多种选择能使每个人的劳动经历变得更加愉快,例如,让孩子帮忙给你递东西,一起拣菜。当然你不能期望孩子真的能帮你减轻负担,也许他们会越帮越忙,因此你一定要有足够的耐心,让孩子参与到准备食物的过程中,不仅能通过给孩子一个角色来培养孩子的自尊,还能让孩子对吃饭产生兴趣。

  妈妈,我来帮你!

  5.不要因为吃饭问题破坏和孩子间的关系

  饮食经常使孩子和家长之间产生激烈的矛盾。家长希望孩子按时按量地吃饭,但孩子也有自己的"事情"要做,比如他正玩得开心时,想要让他乖乖坐下来吃饭是不太可能成功的。

  好的饮食习惯当然很重要,但这需要由孩子的自控力来决定,而不是由你的愿望来决定。如果让饮食成为矛盾之源,你和孩子的关系会恶化,孩子也会对饮食产生负面情绪,变得不喜欢吃饭。

  在你与孩子因为食物争吵前,问问自己:"这个问题真的很重要吗?"

  小建议:尽量在孩子比较安静或者是游戏告一段落时开饭。

  6.明确你和孩子之间的责任

  在饮食过程中,你得分清楚彼此的责任:做为家长,你负责决定何时吃以及吃什么;孩子负责决定吃多少。一旦你弄清了你的责任所在,压力就没有了。但家长很容易偏向权利主义:"吃了它,否则……"然而,这样做得后果,就是破坏了你与孩子间的亲子关系。多点耐心,不要轻易对孩子发火,给孩子准备食物时多花点心思。

  小建议:留心孩子的喜好,多准备他爱吃的食物。

  7.给孩子介绍新的食物并试着让他接受

  你试着给孩子营养丰富的胡萝卜,但他并不喜欢这种味道,尝过一次之后就再也不愿意吃了,于是你以后就尽量不给他胡萝卜了,反正他也不喜欢吃。

  千万不要这样做,因为第一次不喜欢不代表他以后也不喜欢,也许那时他不饿,或者他当时情绪不好,也有可能这种烹调方式他不喜欢。多尝试几次,孩子的口味会随着时间而变化的,也许这个星期他不喜欢吃,但下个星期就喜欢了;或者孩子不喜欢煮的胡萝卜而喜欢胡萝卜榨的汁。多试几种方法,多动脑筋,你一定可以让宝宝爱上食物的。

  小建议:给宝宝新的食物时,多变换花样和口味,让食物看起来色香味俱全,宝宝才更容易接受。

  宝宝不爱吃饭,挑食厌食,说明宝宝缺锌了,宝宝缺锌了一定要给宝宝补锌,锌在人体中的含量虽少,却是人体必需的微量元素之一!在平时妈妈要给宝宝补充全面的营养,变着花样给宝宝做好吃的,补锌食补效果尤佳,但宝宝还小,妈妈可以给宝宝吃些补锌的产品,奶香浓郁,更适合宝宝口感!

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