孕妇补钙吃什么钙片?

孕妇补钙 2014-02-25 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  孕妇补钙吃什么钙片好?这个问题越来越困扰孕妇了。孕妇每天对钙的需求量随着孕期的增加而大幅度增多,很容易缺钙导致抽筋、手脚浮肿、关节疼痛、妊娠高血压、产后牙齿松动等,不仅危害自身健康,还会影响胎儿发育,严重可致低出生儿、佝偻病早产等,一旦缺钙应及时补钙,平时多喝牛奶等高钙食物,必要时服用钙片补钙,那么,孕妇补钙吃什么钙片好?

  一、安全性

  孕妇补钙关乎着自己和胎儿两个人的健康,应以安全为第一原则。一些钙片带有刺激性,

  服用时会刺激孕妇的肠胃,引起恶心、呕吐等不良反应;此外,有些补钙药品的含钙量特别高,但吸收效果又不太好,经常服用不仅导致消化不良等副作用,还存在补钙过量的高风险,一般情况下不推荐服用补钙药品,如果缺钙很严重,应在医生的督导下谨慎食用。

  二、吸收率

  市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种,其中,碳酸钙是最接近牛奶的钙质,它的含钙量高达40%左右,吸收率也普遍比其他钙类高,而且副作用小,价格相对比较便宜。碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式,具有高钙、易吸收、无副作用的特点。

  三、口感方面

  由于要长时间的服用,钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑,孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片,它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D,含钙高、吸收好,口感也不错,适合孕妇、小孩补钙服用。此外,孕妇每天适当的晒太阳有助于维生素D在体内的合成,提高人体对钙的吸收率。

  孕妇吃什么钙片补钙?看了上面的文章相信广大孕妇们心里都有底了吧?钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,人体内的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中,孕妇缺钙不仅危害自身健康,还会直接影响胎儿的骨骼和牙齿发育,孕妇不但要注意吃什么钙片补钙的问题,生活中还要注重添加牛奶、芝麻、虾皮、豆类制品等高钙食物的饮食,食量小、消化吸收不好的孕妇可服用安全、高吸收的钙片直接补钙。
 

相关育儿

网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻