宝宝长个黄金季的营养套餐

儿童抵抗力 2014-01-27 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,爸爸妈妈可要抓牢这5个关键点哦!
 
  1、饮食平衡
 
  人体的生长,取决于所吃的食物质量,因此,若想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10~15种,一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。
 
  2、钙质充足
 
  钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长个儿了。
 
  推荐:
 
  含钙较多的食物:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
 
  建议:1~2岁宝宝,每日饮牛奶400~500毫升。
 
  3、蛋白质天天有
 
  生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响长个儿。
 
  此外,胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。
 
  推荐: 鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
 
  4、铁、锌、铜不可少
 
  人体对它们的需求量虽然不大,但它们却是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝,见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。
 
  5、新鲜蔬果不可缺
 
  新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的。同时在保证每日膳食全面的同时,还应该为孩子及时补充多种维生素加矿物质,比如选择众多家长和专家认可的国际化品牌善存小佳维,它含有儿童一天所需的18种维生素矿物质,是目前配方最全面的儿童维生素,越全面的微量营养元素支持,越能够给宝宝提供完善的防御免疫力。现在就选择善存小佳维吧,儿童发育成长所必备的补充品,专为儿童设计,24小时呵护儿童健康。

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