让孩子更健康的过春节

食物过敏 2014-01-29 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  春节就快到了,春节期间盍家团圆,欢乐多多,此时家长不仅对孩子的饮食放宽了许多,相信很多爸爸妈妈还会计划着带孩子外出旅游或者回老家。但是父母们可能不知道,每到春节后儿科门诊总会迎来一个小高潮,不少孩子会出现过敏症状、消化不良,有的还出现急性胃肠炎的症状。因此除了要注意孩子的外出安全,饮食健康也不能忽视。提醒父母,一定要对孩子节日的日常起居加以注意,以保证孩子能健健康康的度过春节。

  春节出行防敏工作不忽视

  春节外出,放烟花爆竹、逛花市庙会、走亲访友、远途旅游……无论哪一种方式,都是不错的选择。但是在外出的过程中,接触到的人群和食物很多很杂,孩子健康更容易受到威胁。如大部分时间在户外的旅游,会使皮肤变得过于敏感,尤其是过敏体质的孩子会出现皮肤红肿、发痒等过敏症状;如果带孩子去海边或南方,一些海鲜和热带水果等,也容易引发孩子的食物过敏症状;而春节燃放的烟花爆竹,在燃放时会产生硫化钾、二氧化碳、氮气等有害气体,会损害宝宝的呼吸道,引发过敏性哮喘……因此,春节带孩子外出时,除了要注意人身安全,防敏工作也要重视:要尽量让孩子远离过敏原,外出后及时洗手洗脸,注意补充维生素,这样才能减少孩子过敏症状的产生。

  饮食尽量保持规律

  春节期间免不了各种奔波和应酬,父母的生活规律难免会受到影响,出现熬夜起床晚的情况,不少孩子的生活规律也随之被改变,吃饭受到影响也变得不规律起来,容易出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。因此为了避免这种情况,最好要维持孩子正常的饮食规律,一日三餐定时定量。遇到外出聚餐,实在不能维持正常规律,家长可以用其他食物暂时补充,来灵活调整孩子正常的进食时间。

  注重荤素搭配、营养均衡

  春节期间,不少家庭大食大肉,让孩子的饮食营养发生偏离,这对于孩子的健康都是不利的。因此春节期间饮食应该多样化,多吃维生素及纤维素含量高的食物;少食冷食、少吃油炸、辛辣食物,吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,可以适量增加玉米、燕麦等成分;此外建议家长适当给孩子补充多种维生素加矿物质,像众多专家推存的善存小佳维复合维生素,国际化品牌,含有儿童一天所需的18种维生素矿物质,是目前配方最全面的儿童维生素,可以帮助孩子均衡营养。

  把好零食

  过年无论是走亲访友,还是招待客人,零食都是必不可少的,随处可见的零食饱了孩子的口福。但现在市面上零食大多都是高糖、高盐、含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等,孩子吃多了对健康实在无利。所以家长在选择零食的时候一定要把好关,妈妈最好有选择的购买一些健康的零食,比如奶酪、坚果、酸奶等。还可以用水果等替代零食,以减少孩子对不健康零食的摄入量。

  注意饮食卫生

  春节期间,人来客往,尤其是大家庭的聚餐,对孩子来说饮食卫生的讲究非常重要,如餐具碗筷的消毒、饭前便后洗手,千万不可疏漏。另外,外卖的熟食、腌渍的食品以及冷拌生吃的菜肴常常是诱发小孩肠胃功能紊乱的原因,为了孩子的健康,应尽可能避免。

  对孩子们来说,春节是最开心的,有新衣服、有好吃的、还有压岁钱、不用学习……但家长一定要注意,孩子的护理稍有不当便会损害健康和安全,因此家长千万不能放松监管,这样才能避免诸多隐患,让孩子快乐的度过春节。
 

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