冬季预防宝宝感冒 从吃开始

预防感冒 2014-12-26 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  寒冷冬季,体弱的宝宝最容易感冒,妈妈怎样才能帮宝宝提高抵抗力,预防感冒呢?其实预防宝宝冬季感冒并不难,可以试试预防感冒的营养食谱。宝宝因为比较好动,活泼,大多喜欢户外活动。但是冬季天气寒冷,稍不注意就会感冒,怎么办呢?下面小编就推荐几款预防感冒营养食谱吧。

  一、三文鱼豆腐饭

  原料:豆腐40g,萝卜苗15g,熟米饭80g,三文鱼番茄泥适量,植物油2ml。

  制作方法:

  1、萝卜苗切段,豆腐切成小丁。

  2、砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。

  3、加入豆腐丁煮到米粒开花后关火,放入萝卜苗烫熟。

  4、将饭盛到碗中,拌入三文鱼番茄泥即可。

  营养价值:三文鱼富含DHA,有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍,维生素C的含量超过柠檬1。4倍,增加富含维生素A、维生素C的辅食可有效减少感冒发生率。

  二、番茄猪肝汤


  原料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

  制作方法:

  1、将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。

  2、用旺火蒸10—15分钟至结膏。

  3、清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。

  营养价值:猪肝有养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃,益阴养肝,降压,降脂,润燥化痰,增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的食品,番茄可增强营养,减少感冒的发生。

  当然,除了食补来为孩子的身体充电以外,还应注重额外的维生素补剂的添加。因为食补的营养并不能100%被吸收,所以维生素添加必不可少。如众多专家推荐的善存小佳维(香甜柠檬味),它不仅能够补充孩子生长所需的钙质,同时还富含胡萝卜素帮助保护孩子视力、B1稳定孩子情绪防止多动症产生、VC提高免疫力、VD帮助钙质吸收等多种维生素群,补钙同时增强体质,让孩子长个又强健。  善存小佳维(香甜柠檬味)维生素A维生素D加钙以及精细生物碳酸钙等多种成分为原料,经高科技脱铅去砷,钙离子更纤细,更利于人体的吸收。
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