孕妇便秘症状介绍
孕妇便秘是指孕妇排便次数少于3次/周，粪便排出困难、干硬、质量稀烂甚至伴有疼痛的一系列症状。这是由于孕期女性内分泌系统和肠胃系统存在协调失调的情况下，导致肠胃消化和吸收系统功能下降、肠蠕动减缓、水分吸收增多，从而引起的。孕期便秘会导致身体毒素堆积、身体抵抗力减弱、产生痔疮和肛裂等症状，严重的还会诱发元气消耗、胎盘脱垂等问题。因此，孕期应及时注意孕妇便秘的防治。
孕妇便秘症状应对方法
1. 饮食调节
首先，孕期应保证适量的摄入膳食纤维，如糙米、全麦面包、蔬菜、水果等，同时牛奶、米饭、面食、蛋白质类食物也不应少。喝水次数应1日间6-8次，每次150-200ml;不少于1.5-2.0L/日。同时，饮食应多食最易消化的食物，如汤、糊状等。
2. 睡眠调节
孕期应保持规律的作息时间，尤其是休息时间不应过短。晚上避免熬夜，保证睡眠质量。
3. 体育运动
孕期应坚持适量运动，如室内慢跑、瑜伽、走路、游泳等有助于加快肠胃蠕动，促进便秘排出。
孕妇便秘症状的预防措施
1. 规律进食
孕妇应养成规律进食的好习惯，避免乱吃或过饱餐后立即休息的情况，有规律的吃饭会降低便秘的发生。
2. 抬高脚部
孕妇休息时可将双脚抬高，避免脚部血管受到压迫影响到排便功能。
3. 水分摄入
保持充足的水分摄入，能上能促进肠胃蠕动，使排便顺畅。
孕妇便秘症状结语
便秘是孕期常见的不适。孕妇应该多注意以上介绍的预防和应对方法，特别是规律饮食、睡眠和适量运动。如果便秘持续时间过长，伴有腹痛或其他不适症状，应及时就医，避免病情恶化，对自身和胎儿造成影响。
