第一部分：早餐
宝宝的早餐应该是最营养的一餐，主食以米饭、小米粥、面条等为主，搭配蛋类、豆类、鱼类等食品，保证宝宝每日能够摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质等营养素。比如可以煮鸡蛋、煮鱼肉、豆腐等等，搭配米糊或面条制成营养丰富的早餐。
父母可以根据宝宝的口味及喜好，适度添加一些调料增加食欲，但须注意不要添加过量的盐和调料，更不能添加辣椒和油腻食品。早餐尤其重要，需要坚持每天给宝宝做营养丰富、清淡易消化的早餐，保证宝宝养成良好的饮食习惯。
第二部分：午餐
午餐应该是宝宝一日中进食量最大的一餐，以蔬菜、肉蛋类和主食为主。蔬菜可以选择胡萝卜、菜花、菠菜、紫菜等比较容易消化的蔬菜，搭配嫩鸡肉、猪瘦肉、牛肉、鸡蛋等食品，搭配米饭或者面条。如果宝宝喜欢米饭，可以用米饭做糊，加入蔬菜和肉汤制成营养丰富的蔬菜肉泥饭。
午餐的主食可以卷着菜叶吃，也可以用小米、玉米制成粥状態，再搭配一些熟透的水果，其中香蕉和苹果是不错的选择，特别是苹果可以促进肠道蠕动，增进消化。
第三部分：下午加餐
4个月大的宝宝可以适当增加下午一餐的加餐，添加一些果泥或蒸煮、烤好的蔬菜和水果，但糖分过高的水果要避免。此外，紫菜、海带等可食用海藻也是不错的选择，可以烘干或和粥一起煮。
如果宝宝有奶粉加喂的情况，也要注意控制量，避免喝太多导致消化不良。
第四部分：晚餐
晚餐应该是宝宝一日中进食量较少的一餐，以米饭、主菜和蔬菜为主。蔬菜以番茄、黄瓜、芹菜、菜花等为宜。主菜可以用煮好的鸡肉或鱼肉搭配饭或面，或者用蔬菜和鸡蛋等材料把馅炖成馅菜，再配以少许调料和油热翻煮。
要注意掌握宝宝的饱腹感，不要强迫宝宝吃太多食物，否则会影响晚上的睡眠。同时注意，最好在晚上7点前吃完晚餐，照顾好宝宝的睡眠质量。
总结归纳：
对于四个月的宝宝来说，其营养需求主要以蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素、矿物质等微量元素为主。平时宝宝需要做到多吃新鲜的蔬菜，适度添加肉蛋类等食品，避免添加过量的盐和调料，帮助宝宝培养良好的饮食习惯。除了家庭豆腐和肉末炒家常菜问题外，宝宝的食品还可以根据其口味和偏好适当添加多样化的食材组成，保持食品的颜色、味道和口感。同时，营养均衡，健康有机的食品，也是对宝宝身体健康成长的一种保障。
