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营养 宝宝3-6个月 正文

专家全面解读：辅食究竟怎么吃

2009-12-14 责任编辑：赵莹莹 我要评论 我要提问 我要测评

【导读】6个月后，如果不能及时、正确地添加辅食，可能导致婴幼儿营养不良（尤其是铁、锌等微量元素和各种维生素的缺乏）以及日后出现拒食、偏食、挑食等饮食问题。添加不合理，还会导致宝宝营养过剩，甚至肥胖。


        专家提示

        添加辅食是件细心的事
        •  添加的辅食要适合月龄，淀粉类食物不宜在4个月前添加，因为宝宝的唾液、肠道中的淀粉酶还不成熟，蛋白质类食物，比如鱼、蛋清、肉，不宜在6个月前添加，因为容易引起过敏。
        •  接受新食物的快慢存在个体差异，有的宝宝要尝试10～15次，才会喜欢上一种新食物。因此，妈妈要有足够的耐心，不要轻易认定宝宝不喜欢某种食物。
        •  不要强行喂宝宝辅食，不强求每次都吃足量辅食，允许不饿时少吃一点。
        •  进食时，不要分散宝宝的注意力（如边看电视边吃），更不要逗引宝宝进食。
        •  自己做辅食，要选取新鲜原料，现做现吃，不要放置太久。遵循少盐、少糖、少油炸的原则，对宝宝来说天然食物中的盐已经能够足够了。
        •  辅食品种要多样化，不要过于单一。要按原则添加，不要过快添加。
        •  父母不喜欢吃的食物，也要让宝宝尝到；在餐桌上可以讨论食物的营养价值，但不要评论“这个好吃、那个不好吃”。
        •  注意喂食方式，大人将食物嚼碎后喂给宝宝的方式要不得。
        •  辅食要单独制作，不要用成人食品代替。
 

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