父母必看——儿童食品消费误区

儿童食品 2009-12-25 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  误区之一:家长为儿童购买许多营养品,却不重视日常三餐。儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过每日三餐获得的。各种"口服液"、"滋补品"等摄入量本来很小,其中真正对身体有益的成分仅是微量,有些甚至具有副作用。如果依赖它们作为儿童的营养来源,容忍儿童偏食厌食,岂不是舍本求末么?
  
  误区之二:盲目追随广告购买食品。儿童具有好奇心,从众心理又比较强,受广告的影响比较大。于是,许多厂家靠广告的狂轰滥炸,或是在商品中夹带玩具来诱惑儿童购买。不少产品虽然在包装上赫然写着"营养"、"健康"等字样,实际上营养组成往往并不平衡。总的来说,多数给儿童吃的零食仅以包装和口感来吸引人,而不是对健康有益的食品。
  
  误区之三:用乳饮料代替牛奶,用果汁饮料代替水果。目前,家长们受广告的影响,往往用"钙奶"、"果奶"之类的乳饮料来代替牛奶,用果汁饮料来代替水果给孩子增加营养。

  

  误区之四:让儿童用甜饮料解渴,甚至养成餐前必喝饮料的不良习惯。不知何时开始,请客吃饭前必须给孩子一听饮料,许多家庭的冰箱中放满了各种饮料任孩子享用。甜饮料中含糖达10%以上,饮后具有饱腹感,妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴,最好的饮料是白开水,它不仅容易吸收,而且可以帮助身体排除废物,不增加肾脏的负担。
  
  误区之五:纵容儿童吃大量巧克力、甜点和冷饮。甜味是人出生后本能喜爱的味道,其他味觉都是后天形成的。许多专家忧虑,如果一味地沉溺于甜味之中,儿童的味觉将发育不良,无法感受天然食物的清淡滋味,甚至影响到大脑的发育。同时,甜食、冷饮中含有大量糖分,其出众的口感主要依赖于添加剂。而这类食品中维生素、矿物质含量低,会加剧营养不平衡的状况,引起儿童虚胖。
  
  误区之六:用方便面代替正餐。方便面是没有时间做饭时偶尔用来充饥的食物,其中以面粉为主,又经过高温油炸,其中的蛋白质、维生素、矿物质均严重不足,营养价值较低,还常常存在脂肪氧化问题。不少儿童受广告影响,放着丰盛的饭菜不吃,偏偏大量食用方便面。长此以往,引起营养不良是毫不奇怪的。


 

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