注意:电视宝宝需要维生素A

孩子看电视好不好 2014-02-13 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

         孩子看电视好吗?

        从健康方面来说,孩子长时间盯着有辐射的屏幕是不好的,对眼睛不好,对内分泌也不好;从另一个方面来说,如果孩子看的东西可以让他学到一定知识,那当然是好事。所以说,最好的方法,就是让他看30分钟休息15-20分钟,一天顶多看电视不要超过2个半小时,这样比较科学。另外就是要好好保护眼睛了。

  研究表明,维生素A能促进眼球内视紫红质的合成或再生,维持正常视力。长时间注视电视、电脑屏幕的人需及时补充,从而提早预防近视,减轻视觉疲劳。

  对维生素A的需要量,以视黄醇的摄入量表示。中国营养学会推荐,成年人每日膳食中摄入800微克视黄醇。而对于预防亚临床状态维生素A缺乏儿童的维生素A补充干预,推荐每日口服维生素A1500-2000IU

  经常食用的大多数动、植物食品中,含视黄醇偏少。动物食品的肝脏、蛋黄和黄绿色蔬菜含视黄醇较多。如每100克鸡蛋黄含视黄醇438微克,胡萝卜含视黄醇688微克,菠菜为487微克,猪肝4972微克,羊肝20972微克。对于婴幼儿、儿童,应该少食用肝脏类食物,建议补充维生素AD滴剂

  膳食中补充视黄醇,还可提高对红、绿、蓝色的观察度,减轻色觉分析的疲劳。

        相关专题:
        宝宝看电视 早教还是伤害?
 

 


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