孕妈妈喝腊八粥的营养指导

孕妇食谱 2010-01-22 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

        孕妇食谱:腊八粥 

        类别: 孕妇食谱  老人食谱  营养不良调理  春季养生调理  快餐/主食
   
        主料: 糯米 150克     

        辅料: 枣(干) 25克 花生仁(生) 25克 大豆 25克 莲子 25克     

        调料: 冰糖10克 各适量 


        制作工艺 :
        1.将红枣、花生仁、大豆、莲子洗净泡发。 
        2.将糯米洗净水泡一夜。 
        3.将上述泡好的红枣、花生仁、大豆、莲子、糯米一同放入锅中,,加适量水,先用旺火烧开,后用小火煮成粥。吃时根据自己的情况放入冰糖。 

 

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