节日宝宝的健康零食

2010-01-26 责任编辑：赵莹莹我要评论我要提问我要测评

【导读】春节将至，零食不可避免会成为宝宝节日饮食中的小插曲，是否应当限制小家伙们吃零嘴呢？什么样的零食更健康呢？

    首先，对于肠胃尚较弱、不能“消受”大餐的宝宝而言，为了及时补充营养消耗、避免两餐间亏空时间过长，以“零食”形式出现的小小加餐是非常必要的。节日里，宝宝容易随着大人饮食过度，健康小零食可以事先填补一下小肠胃，预防正餐食量过多、负担过重、营养过度的发生，并因此而避免胃肠功能紊乱、消化不良等问题的出现。

        节日为宝宝安排零食，需注意两个方面：

        一：科学安排零食

        巧择时：两餐之间，上午9:30～10:00，下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右比较理想；

        恰限次：不可太频繁，否则，不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息，还有可能趁着过节，养成“嗜吃”零食的坏习惯；

        严控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任务；决不可喧宾夺主、影响正餐的食欲；

         树规矩：要像正餐一样认真吃零食。正确、卫生的进食技巧、良好的饮食习惯和餐桌礼节，都需要被建立。躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品”

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尤东敏
擅长领域：营养、喂养
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网友评论我来说两句

北京六六 :

#纽瑞滋牛初乳宣言#奶片是六六的最爱，但吃多了又怕她上火。要是这产品不上火，倒是可以当成健康的零食来吃的。..http://y-l.me/aIPpQ6
来自摇篮微博 2012-04-14 16:45:45
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小小爹美美妈 :

#食疗食谱大全#儿童零食分等级零食分配要科学。近日，上海举行了关于“国际发育与疾病高峰论坛”会。此次会议主要针对的是家长如何控制孩子吃零食，零食的等级又该如何划分？下面就一起去了解下吧！http://y-l.me/aIPW69
来自摇篮微博 2012-04-14 10:31:15
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九月筝筝 :

曾经我们一起上课,曾经我们一起逃课,曾经一起吃饭一起抢零食吃,一起挨批,一起受罚,一起谈天说地……如今想起那所学校,想起了那间教室,想起了那条路,想起了那群人儿,勾起了我们人生中最青涩的记忆,我的花样年华！时间让我们各奔东西！但请记住我们在一起的美好时光！
来自摇篮微博 2012-04-12 17:05:48
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紫水妖 :

【减肥大敌=零食的热量】大家没有事情不要拼命的吃东西，看看哪些零食不能吃，真的超高的热量的~~~~
来自摇篮微博 2012-04-10 22:11:08
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九月筝筝 :

【减肥大敌=零食的热量】大家没有事情不要拼命的吃东西，看看哪些零食不能吃，真的超高的热量的~~~~
来自摇篮微博 2012-04-09 13:33:06
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九月筝筝 :

【转给你的老同学，请记住在一起的青葱岁月】曾经我们一起上课，曾经我们一起逃课，曾经一起吃饭一起抢着零食吃，一起挨批，一起受罚，一起谈天说地。如今想起那所学校...想起了那间教室，想起了那条路，想起了那群人儿，勾起了我们人生中最青涩的记忆...我的花样年华...
来自摇篮微博 2012-03-30 20:50:19
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ln5386247 :

晚饭时五姨婆家的两个表姐拿了橡皮泥在玩，灏也想玩，于是两个表姐就把自己的给了灏，灏很高兴的拿着，回到小区去滑滑梯，见到有小孩子在，就过去跟人家说：你闻闻。因为那个有味道的。在滑梯那里遇到上次给零食吃的三个小朋友，大家一起玩到九点，然后各自回家睡觉了
来自摇篮微博 2012-03-21 16:35:27
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生活坊 :

10个月宝宝小手训练关键期：能单独用每只手指直接准确地接住小东西；会一直注视扔出去的东西；能用大拇指和食指捡起豌豆类小东西；会考虑怎样抓东西。日常小训练：让宝宝自己拿起小零食自己吃，可训练手指小肌肉和手眼协调；让宝宝学会自己拿水杯喝水、拿勺子吃饭；3、妈妈边唱歌边拍手，让宝宝模仿。
来自摇篮微博 2012-03-12 13:25:44
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piaoping5588 :

这个问题很犯愁。我家的是即使给他喂，也吃得少，还很烦人。所以从上个月开始已经跟他约法三章：饭菜必须自己吃，不吃的话，饿了肚子也没别的零食吃。这样他吃饭的态度是自觉一些了，但饭量还是少。幼儿园老师也反映他现在吃饭都很慢。我怀疑他是不是有厌食症。//@kuailemomo:我家的也爱睡觉前喝
来自摇篮微博 2012-03-05 22:04:47
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喵的天空之城 :

曾经我们一起上课，曾经我们一起逃课，曾经一起吃饭一起抢零食吃，一起挨批，一起受罚，一起谈天说地。如今想起那所学校...想起了那间教室，想起了那条路，想起了那群人儿，勾起了我们人生中最青涩的记忆...我的花样年华...时间让我们各自东西！但请记住我们在一起的美好时光，转给你的老同学！
来自摇篮微博 2012-03-01 21:08:50
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