迎战孕期常见心理问题--孕中期

        案例2

        袁琳怀孕快6个月了。进入第4个月，烦扰她的早孕反应犹如淅淅沥沥的小雨逐渐停止，心情好似雨后晴空一样舒朗。因此，袁琳每天都挺开心，胃口大增，身体状态越来越好。不过，自怀孕后丈夫、家人对她格外呵护，什么都不让做，这不免使她感到有些郁闷、孤独。由于隐约对分娩产生了一点恐惧感，袁琳开始非常在意与胎宝宝有关的事情了。

        摇篮专家点评：

        袁琳胃口大增、每天都很开心，情绪进入平稳状态，正是妊娠中期的心理特点。孕妈咪进入妊娠中期后，种种不适逐渐减轻、消失，对自身的生理及心理变化也产生了适应。她们自我感觉良好，精神处于最佳状态，并能维持较长一段时间的稳定。因此，食欲和睡眠恢复正常，特别是出现了胎动，使她们感受到新生命的存在，这对她们是一种莫大的安慰。这种心理状态，无论是对胎宝宝还是孕妈咪，都是十分有利的。

        孕中期常见心理问题  

        * 认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。
        * 认为自己的身体状态很稳定，不一定非去医院检查了。
        * 为了确保自己和胎宝宝的健康平安，认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。
        * 怀孕后日常生活被改变，如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌，很多事不能做，孕妈咪有被束缚感。 
        * 丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妈咪的心理依赖性增强了。
        * 虽然距分娩时间还有一段时间距离，但孕妈咪已开始感到有压力了。

        迎战方略

        1．定时体检
        不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现各种病理情况，如妊娠高血压综合症和贫血。特别是原有心脏、肾脏、肝脏等疾病，可能会使病情加重。如妊娠高血压综合症和贫血等。因此，一些要按时到医院接受检查。

        2．积极活动
        适当地活动及仍然正常上班，既可增强孕妈咪的肌肉力量，对日后分娩有一定帮助，又可振奋精神，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处。

        3．做些家务
        如果凡事包办，什么家务活都不让孕妈咪去做，会使她们感到失落、压抑，心理产生不畅快的感觉。因此，最好让她们做一些用力平缓的家务。

        4．做些准备
        对分娩隐约产生恐惧时，去学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样，会使孕妈咪心情好转，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。

        5．增强做母亲的感觉
        孕妈咪可常把丈夫的手放到自己的腹部，同他分享幸福；或与别的孕妈咪交谈，或翻阅书籍；或为胎宝宝出生做准备。

        摇篮贴心小提示：

        孕中期的妈咪深怕胎宝宝畸形。因此，应避免让她们听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情，避免对心理造成不良刺激。

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