喂养妈妈，走出宝宝饮食迷津

2010-02-08 责任编辑：赵莹莹我要评论我要提问我要测评

【导读】中国预防科学院儿童营养专家调研结果表明，我国大约2/3的儿童，有特别偏爱或总是拒绝吃某些食物的习惯，由于导致身体缺乏一些必需营养，成为现代“营养不良儿”，由此，免疫力普遍下降。很多宝宝三天两头地发烧、咳嗽，和别的孩子比起来，无论是个子还是体重，都差一大块儿。妈咪总是埋怨自己的宝宝吃东西太矫情。其实这些现象是缘于妈咪在喂养上走入迷津——

      点破迷津法

        法1   科学合理喂养，以防养成偏食、厌食习惯

        及时适时添加离乳食品，促进宝宝对多种食物的口感及味觉、嗅觉的形成和发育；正确对待宝宝最初出现的“偏食”表现，切不可态度生硬，也不可娇纵宝宝的不良饮食习惯，如碰到爱吃的食物，就不加以节制地过食，最终导致伤食，而不喜欢吃的东西一点也不吃；妈咪要以身作则，不要在宝宝面前表现出对食物的喜或厌，也不要对于食物妄加评论。

        法2   饮食安排注意各种营养素的均衡

        按照中国营养学会制定的膳食平衡指导，为宝宝安排饮食，即食物要多样化，主食粗粮与细粮及副食荤与素搭配要合理；让宝宝每天喝奶，经常吃鱼、蛋、瘦肉、禽类、豆类及豆制品；多吃各种蔬菜、水果及薯类，保证膳食纤维的摄取。

        法3   注意培养宝宝良好的饮食习惯

        包括不偏食、挑食、暴食、过食，不过度吃零食。然而，这并非是件一朝一夕就能达到的，需要妈咪每时每刻都要注意培养，也取决于妈咪对宝宝进食的态度是否重要。首先妈咪要尊重宝宝的个性，让他觉得吃饭是自己的愿望，是一件愉快的事情；既要注意营养素的均衡，也要考虑到宝宝的口味，同时还要讲究食物的色、香、味及食物的花样，不可因为只讲究营养而忽视宝宝对食物的感官需求。
        向儿童保健专家请教纠正宝宝偏食、厌食等不良饮食习惯的方法，及时去医院治疗营养不良，避免加重宝宝由于不良饮食习惯引起的偏食、厌食。

文章来源：妈咪宝贝

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擅长领域：营养、喂养
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网友评论我来说两句

张茹涵 :

【宝宝完美第一餐】随着宝宝的成长，6个月以后仅依靠母乳喂养已经不能满足宝宝的生长需要了，此时若不及时添加辅食，就会影响宝宝发育，引起各种营养缺乏或感染性疾病，更不利于培养宝宝良好的饮食习惯！香甜可口的米粉是宝宝迈入辅食的“第一关”，也是妈妈满怀爱意送给宝宝的完美“第一餐”。
来自摇篮微博 2012-04-18 13:26:51
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小小爹美美妈 :

#食疗食谱大全#应对宝宝厌食要有“锌”菜式。锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，缺锌会导致孩子挑食、偏食，甚至厌食，影响正常成长，免疫力低下。那么，宝宝缺锌吃什么补锌呢？http://y-l.me/aIPWK9
来自摇篮微博 2012-04-09 11:53:18
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孙文青10120824 :

#那些你不知道的，你来解密#所以要预防近视，除了用眼卫生外，还要培养宝宝合理饮食习惯，少吃糖果和含糖高的食物，少吃米面，多吃糙米面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬排出。消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹
来自摇篮微博 2012-03-01 14:36:33
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生活坊 :

很多妈妈误认为偏食宝宝奶粉能够纠正宝宝的偏食行为，然而偏食奶粉只是帮助宝宝全面补充缺失的营养元素，健康的饮食习惯关键还是要靠妈妈们用正确的方式来引导：1、要树立不挑食的好榜样；2、不威胁、不强迫宝宝；3、及时鼓励；4、要容忍宝宝进餐时的脏乱。
来自摇篮微博 2012-03-01 13:08:19
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shziwangping :

#那些你不知道的，你来解密#所以要预防近视，除了用眼卫生外，还要培养宝宝合理饮食习惯，少吃糖果和含糖高的食物，少吃米面，多吃糙米面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬排出。消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹。
来自摇篮微博 2012-03-01 11:55:15
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zhaohaoran777 :

#那些你不知道的，你来解密#长大一点，进食量增多，品种也丰富起来以后，头发自然就会变好的。当然首先要排除那些相当缺乏微量元素的宝宝，所以呢--不可以偏食哦！
来自摇篮微博 2012-02-29 18:09:15
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tx_ly :

#那些你不知道的，你来解密#在饮食中多吃糖、脂肪，酸性物质过多头发会变黄，缺乏某些微量元素(铁、铜、锌等)。长大一点，进食量增多，品种也丰富起来以后，头发自然就会变好的。当然首先要排除那些相当缺乏微量元素的宝宝，所以呢--不可以偏食哦！
来自摇篮微博 2012-02-29 14:08:29
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mashion :

#那些你不知道的，你来解密#在饮食中多吃糖、脂肪，酸性物质过多头发会变黄，缺乏某些微量元素(铁、铜、锌等)。长大一点，进食量增多，品种也丰富起来以后，头发自然就会变好的。当然首先要排除那些相当缺乏微量元素的宝宝，所以呢--不可以偏食哦！
来自摇篮微博 2012-02-29 12:35:46
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品味幸福人生 :

#那些你不知道的，你来解密#在饮食中多吃糖、脂肪，酸性物质过多头发会变黄，缺乏某些微量元素(铁、铜、锌等)。长大一点，进食量增多，品种也丰富起来以后，头发自然就会变好的。当然首先要排除那些相当缺乏微量元素的宝宝，所以呢--不可以偏食哦！
来自摇篮微博 2012-02-29 10:35:16
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leaf56 :

#那些你不知道的，你来解密#在饮食中多吃糖、脂肪，酸性物质过多头发会变黄，缺乏某些微量元素(铁、铜、锌等)。长大一点，进食量增多，品种也丰富起来以后，头发自然就会变好的。当然首先要排除那些相当缺乏微量元素的宝宝，所以呢--不可以偏食哦！
来自摇篮微博 2012-02-29 10:34:13
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