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宝宝春季护眼的3款食谱推荐

奶酪 2016-09-22 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  1.鸡蛋三明治

  原料:面包片、鸡蛋、熟火腿、奶酪、西红柿、沙拉酱各适量

宝宝春季护眼的3款食谱推荐

  做法:

  1.将面包片切去四边,入锅中烤至单面焦黄,取出。

  2.将鸡蛋打入锅中,煎成荷包蛋。

  3.面包片涂上少许沙拉酱,放上火腿片、横切的西红柿、奶酪、荷包蛋,再盖上面包片即可。
 

  3.鱼粒青椒

  原料:鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量

鱼粒青椒

  做法:

  1.鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。

  2.锅里倒油稍加热,先放鱼粒再放青椒,沥去油。

  3.锅里留点儿底油,煸香葱姜,烹料酒,加上汤和盐调味,再下入鱼粒和青椒粒,用蛋清勾芡即可。文/曾家凤 咨询/林玉珊 高级营养师
 

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