孕早期准妈妈的饮食宜忌

孕早期饮食宜忌 2010-02-26 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

        孕早期宜吃的食物

        生姜:缓解早孕反应,预防感冒

        芝麻:润肠通便,预防和治疗孕期便秘

        香椿:健脾开胃,增进食欲

        豆腐:补钙,健脑,预防心血管疾病

        菠菜:帮助消化,止渴润肠

        鸭肉:清肺解热,滋阴补血,消水肿

        栗子:健脾养胃,补肾强筋,消除疲劳

        莲藕:收缩血管,止血

        草莓:润肺生津,健脾和胃

        牛奶:生津止渴,滋润肠道

        丝瓜:补充营养,清热解毒

        猪肝:改善贫血,增强人体的免疫力

        黑木耳:清肺益气,补血活血,镇静止痛

        口蘑:预防便秘和糖尿病,降低胆固醇

        萝卜:消积滞,化痰清热,下气宽中,缓解便秘症状

        花生:预防妊娠高血压和产后缺乳

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