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产后妈妈的5款催乳下奶食疗方

2010-05-07 责任编辑:赵莹莹 我要评论 我要提问 我要测评

【导读】究竟怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢?这是许多哺乳期的妈妈十分担心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的,比如:愉快的心情、有规律的生活、健康均衡的饮食都是重要的因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。


  2、鲫鱼奶汤

  食材:

  鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、黄酒等调味料

  制作方法:

  将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎,再加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮开即可。

  食用方法:

  吃鱼喝汤,每日一次。

  功效:

  补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出。

 

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