鸡肉莲藕汤

莲藕 2015-12-17 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  导读:鸡肉莲藕汤,小鱼干和莲藕含有丰富的钙质,加上蛋白质丰富的鸡肉,是一道孕妇真正“钙满意”的料理!轻松给准妈和宝宝加骨劲!

  鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱

  鸡肉莲藕汤

  材料:鸡肉35克莲藕50克姜片小鱼干

  调料:香油5克盐

做法:

  1.将鸡肉洗净、切块。

  2.莲藕洗净、切片。

  3.鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中,煮滚10-15分钟,以盐调味再淋上香油即可。

  推荐理由:

  小鱼干和莲藕含有丰富的钙质,加上蛋白质丰富的鸡肉,是一道孕妇真正“钙满意”的料理!

        不过,对于准妈妈来说,因为此时宝宝的生长和母体本身都需要更多的钙,所以单纯靠食补不太容易达标,建议在食补的同时,选择一些可靠的补钙制剂作为额外补充。钙源方面以碳酸钙为佳,具体的产品可根据需要选择,尽量选择可信赖的国际化大品牌产品,在安全性和补钙效果上会比较有保障,如钙尔奇等。

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