新妈妈产后减肥食谱推荐

妈妈 2010-09-26 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  每个新妈妈都很关心产后减肥的问题,希望能快速恢复产前苗条身材。除了做运动之外,饮食也是很重要的一环。那么产后减肥应该吃什么呢?下面为各位新妈妈推荐几款产后减肥食谱,帮助新妈妈们尽快恢复好身材!

  新妈妈因为分娩丢失了一部分血液,消耗了一定的元气,生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外,还要多吃一些蔬菜,用来补充维生素、铁等营养元素。下面就来推荐几款产后减肥食谱给各位新妈妈!

  双菇煮鸡肉

  材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋

  调味料:蚝油、花生油、盐、酒胡椒粉

  做法:

  1、鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后再加太白粉。

  2、金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九层塔亦洗净备用。

  3、热锅加入油,先放入入鸡胸肉拌炒,再放入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,待熟软后加入九层塔拌炒即可。

  菜肴功效:此道餐点热量低,味道佳。

 
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