宝宝便秘,食疗防治有招

小儿便秘 2010-12-01 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  便秘不仅是困扰着成人的健康,小儿便秘的现象也越来越普遍。由于现在的宝宝吃得越来越精细,发生便秘的情况也越来越多。造成小儿便秘的原因有很多,最重要的是饮食不合理,因此,防治小儿便秘,调整饮食结构是关键。因为婴幼儿的各种器官功能发育还不成熟,采用药物治疗便秘,有可能会对婴幼儿正在发育的器官带来一定的毒副作用,影响其正常的生理发育。而食疗最显著特点是对人体无毒副作用,可长期食用,是调理身体健康最优先的选择,尤其适宜于婴幼儿这一特殊人群。

  预防新生儿便秘,重要的是养成定时排便的习惯,同时,每天给小儿添喂点没有饭粒的米汤,或者用薏米煎水喂哺小儿。如果小儿已经发生便秘,以软化粪块,促进排便。

  专家指出,防治婴儿便秘需考虑月龄。牛乳喂养儿发生便秘时,应检查一下饮食中牛乳或奶粉的量是否过多,乳汁是否过浓,并予以适当调整,可在 100毫升牛乳中加糖8克。一、二个月的婴儿,可喂些果汁,蜂蜜水或鱼肝油。四、五个月的婴儿,可加喂奶糕和水果碎块,如香蕉、西红柿等。六个月以上的婴儿,可加喂粥、面包等。还应加喂些含纤维素丰富的食物、如菠菜、包菜等,以刺激胃肠的蠕动。十个月以上的婴儿,可加米饭、鱼、肉、白菜等。

  防治学龄前儿童便秘要注意以下几点:

  1、养成良好的饮食习惯,每日3餐2点心有规律进食,荤蔬搭配,不偏食,适量吃粗纤维食物,如芹菜等,尽量少吃零食。B族维生素能调节肠道功能,可适当多食富含维生素B的食物,如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

  2、多摄取瓜果,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等;

  3、多饮水及果汁,能软化粪便。每天晨起空腹饮淡盐开水,能较好地预防便秘。银耳、蜂蜜、香蕉等也有润肠通便作用。

  4、养成良好的排便习惯,定时坐便盆,使直肠活动形成条件反射。对3岁以上排便不畅的孩子可考虑蹲位排便,有利于大便通过。还有一点很重要,解大便时不要分散孩子的注意力,不要给孩子看电视、听音乐、讲故事、看图书等。

  5、参加体育锻炼,每天保持一定的运动量。家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。


 

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