0-3岁宝宝补锌四窍门

补钙 2010-12-06 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  宝宝进补有烦恼!缺什么,补什么,缺多少,补多少,都要有一定的科学依据。宝宝在生长发育中,锌可是发挥着很大的作用,常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。这比喻可生动了,正正道出了锌的重要性。既然锌这么重要,爸爸妈妈可要注意给宝宝进补呀!问题又来了,锌可是微量元素,大补特补对宝宝也有害呢。怎么办呢,科学进补最重要!据有关研究证明,最好最安全的补锌方法是通过饮食补充锌,最符合机体代谢的需要。爸爸妈妈,就让我们来看看这些补锌的小诀窍吧!

  宝宝有别,补锌有方!

  0-1岁宝宝:

  刚开始添加辅食的宝宝肠胃消化功能较弱,对于4-10个月的宝宝,最好以强化锌的米粉补充为主,10个月以上的宝宝再逐渐考虑添加肉泥等。

  1-2岁宝宝:

  这个阶段的宝宝逐渐接触更多的海鲜,妈妈要从少量开始添加,观察宝宝是否有过敏现象,如不过敏才可以放心让他们食用。

  2-3岁宝宝:

  花生米、核桃仁含锌虽然丰富,但孩子的咀嚼功能还未发育完全,若是将整个的果仁给他们,很容易发生气管异物,所以最好的办法是妈妈将这些果仁做的软一些,并且在监护人的照看下食用。

  补锌四窍门

  食补特别是药补,为取得理想效果,以下几点技巧很重要,你不可不知:

  ● 注意补锌的季节性

  夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,摄锌必然减少,加上大量出汗所造成的锌流失,补锌量应当高于其他三季。

  ● 谨防药物干扰

  不少药物可以干扰补锌的结果,如四环素可与锌结合成络合物,维生素c则与锌结合成不溶性复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

  ● 食品要精细

  韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多,麸糖及谷物胚芽含植酸盐多,而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收,故补锌期间的食谱更适当精细些。

  ● 莫忘补钙与铁

  最新研究表明,补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素,可促进锌的吸收与利用,以加快机体恢复,因为三种元素有协同作用。

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