0-3岁宝宝补钙必读

补钙 2012-03-28 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  0-3岁是宝宝生长发育的黄金阶段,只有这个时期打好基础,才能有利于宝宝茁壮成长。钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素,0-3岁阶段适当补钙,对宝宝成长有重要帮助。可是怎样补钙才科学,宝宝在每个不同年龄阶段需要补多少钙,却不是每个家长都清楚的。   

  0-3岁宝宝每日钙需求量   

  初生0-5个月的宝宝,每日钙需求量为300毫克。   

  7-12个月的宝宝,每日钙需求量约为400-600毫克。这个阶段的婴儿已经开始添加的辅食,可以从辅食中摄入了一部分钙。但此阶段婴儿生长发育特别快,对钙的需要量也增加了,故仍需要继续补充钙剂,建议每天额外补钙100-200毫克。   

  1-3岁的宝宝,每日钙需求量约为600-800毫克。这个阶段的幼儿乳牙萌出,至2岁半出齐,饮食也渐由奶类逐渐过度到以谷类为主。虽然一般食物都可以摄入一定量钙,不过奶制品包括酸奶、奶油等还是唯一可靠的钙质来源。因此,每天最好还是继续喝牛奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。此外,建议每天额外补钙100-200毫克。

  新妈妈们对0-3岁宝宝额外补钙,一定首选有利于宝宝健康成长的钙剂。但在实际选择时,却会经常忽略钙产品的“口味”。有些家长不禁会问,宝宝补钙还需要选择味道么?答案是肯定的。因为婴幼儿正处于味蕾发育的关键期,宝宝娇嫩的味蕾若过早受到过酸过甜口味的刺激,则会在后天形成不爱喝水和偏食挑食的毛病。因此,在钙剂选择时一定要选择淡口味的,接近母乳味道的钙剂也就是淡奶味的钙剂是对宝宝健康最有利的,完全不会伤害宝宝味蕾。   

  0-3岁宝宝缺钙的7个危险信号   

  很多家长认为,宝宝缺不缺钙只要到医院做一下微量元素检查或者发钙检查就知道了。其实这样的检查结果是并不一定准确。比如肌体缺钙时,人体调节系统会把骨骼里的钙释放到血液中维持血钙浓度,所以有时检查结果血钙正常时宝宝仍有可能缺钙。通过头发检查微量元素就更不准确了,因为个体差异较大,发钙检查结果最多只能作为临床诊断的参考依据之一。其实,人体是个十分敏感的有机体,一旦缺失某种营养物质微量元素时,肌体都会有所反应表现出来。特别是宝宝,对缺钙症状会更敏感,只要我们掌握以下方法,平时留心观察,就很容易发现宝宝是否缺钙了。   

  1、宝宝睡觉多汗。如果宝宝刚刚睡下后,头部特别是后脑出汗明显,而且与温度和运动无关的话,是为盗汗。盗汗是缺钙的典型症状之一。有时候,家长还会发现宝宝后脑或者脑袋枕部一圈没有头发或者头发特别少,这也是缺钙的表现之一。这是因为宝宝睡下后,后脑出汗不舒服,使其头部不断磨擦枕头,时间久了头发摩擦掉了就形成了枕秃现象。   

  2、宝宝晚上哭闹不止,夜惊,醒后哭闹难以入睡,或睡觉翻来覆去不安稳。如果排除宝宝受到惊吓或尿床等身体不适原因的话,就很有可能是缺钙引起。   

  3、出牙延迟,牙齿参差不齐,呈锯齿状。   

  5、囱门闭合迟缓,到1岁半后仍不闭合。   

  6、前额高突,形成方颅,或珠肋串珠、外翻,或鸡胸。一岁以上可以站立走路的宝宝呈X型或O型腿。   

  7、厌食、偏食也有可能是缺钙。因为人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。   

  0-3岁宝宝身体成长离不开钙   

  如果缺钙,就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。0-3岁宝宝智力发育也离不开钙。研究表明,神经细胞代谢及神经肌肉活动均与钙有着密切的联系。在神经细胞代谢过程中,肌体能量和蛋白质等代谢所需的多种酶和激素均需要在钙离子的激活下才有生物活性,因此钙离子对大脑和整个肌体代谢起到重要的调节作用。补充足够的钙会增强神经组织的传导能力和收缩性,宝宝专注做一件事时能精神高度集中提高效率,休息和睡眠时能彻底放松,保持旺盛的精力和良好的情绪。由此可见,要使宝宝有聪明的头脑,首先要使大脑发育具有足够的营养,钙是其中的重要营养素之一。

  此外,补钙还可以排解铅毒。由于钙和铅在肠道吸收过程中有竞争拮抗作用,都能与小肠粘膜上的蛋白基团结合而入血。因此低钙饮食会增加体内铅积蓄,而当增加局部钙离子浓度时,就可有效抑制铅的吸收过程,抵抗铅中毒。如今汽车废气排放造成的铅污染,已经成为影响宝宝脑发育的重要因素。宝宝长期服用钙剂,可以最大程度地减轻或消除铅毒性的不良影响,对记忆能力损坏起到预防性保护作用。

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