专家推荐:6种分娩期间“佳食”

饮食 2011-02-12 我要评论 我要提问 进入育儿论坛


    有些地区按照传统习俗让孕妈咪吃桂圆煮鸡蛋,有的是让孕妈咪喝人参汤等。这些大补的东西,看似能补充体力,其实并不适合分娩期间食用。那么,分娩期间到底吃什么最佳呢?以下专家推荐6种分娩期间“佳食” 。

    巧克力 当前很多营养学家和医生都推崇巧克力,认为它可以充当“助产大力士”,并将它誉为“分娩佳食”。巧克力的营养丰富,含有大量的优质碳水化合物,而且能在短时间内被人体消化、吸收和利用,产生出大量的热能,供人体消耗。 据测定, 每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白质15克以下,还有微量元素、维生素b2、铁和钙等。吸收利用最快的是碳水化合物,其速度是鸡蛋的5倍,是脂肪的3倍。再有,巧克力体积小,热量高,香甜可口,吃起来也很方便。因此不妨在孕妈咪分娩时准备一些巧克力,以备关键时刻助其一臂之力。
 

    红糖水 进入产程的孕妈咪往往进食少,睡眠差,处于饥饿或半饥饿状态,使机体代谢发生变化,等到进入第二产程,孕妈咪屏气用力,导致剧烈耗能,而红糖主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。
 

藕粉 藕粉中含有大量的淀粉,淀粉进入体内后,就会转变为糖,产生能量。
 

    牛奶 每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克以及钙、磷、铁、维生素、尼克酸等,可供热量69千卡。分娩期间喝点儿牛奶,既补充能量,又补充水分。

    空心菜粥 效用:清热,凉血,利尿。孕妈咪临产时食用,能滑胎易产。 原料:空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。 制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再继续煮至粥成。

    冬觅菜粥 效用:清热,滑胎,助顺产。 原料:冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。 制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。

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