儿童成长3阶段营养补充建议
“小孩子该怎么喂养才科学?怎样的喂养方式才是正确的?”这是许多初为人父、初为人母的年轻人非常想了解的问题。从婴儿出生到幼儿养成独立、正确的进食习惯,家长们该怎么做?营养专家针对儿童成长过程中的3个重要阶段,分别给出了科学的建议。
0-6个月:母乳是唯一的黄金食物
“我常开玩笑说,袁隆平如果能研发出一种水稻跟母乳的营养成分一样,那我们就可以天天只吃水稻了。为什么?就因为母乳是世界上唯一理想的均衡食物。世界上没有另外任何一种食物,可以像母乳一样满足婴儿一天需要的营养。所以对0-6个月婴儿的来说,纯母乳喂养是最好的。”
营养专家说,“产后要给新生儿尽早开奶。最理想的情况下,我们建议母亲在产后半小时就给婴儿喂母乳,因为初乳的营养是最好的。”
营养专家说,“从我查阅的资料来看,所有的妈妈都是可以给小孩母乳喂养的,就算是有一些疾病,通过科学的处理,95%以上的妈妈也是可以实现母乳喂养。实在没有办法了,才建议用婴儿配方奶粉,但是最好的配方奶粉也只能尽可能地接近母乳成分,而不能完全达到母乳的营养标准。所以母乳才是宝宝们的黄金食物。”
6-12个月:合理添加辅食,不要加盐和调味品
等到宝宝长到6个月以后,仍然建议继续母乳喂养。这个时候宝宝的食物应该以奶类优先,并及时合理添加一些辅食,让宝宝尝试多种多样的食物。
这个辅食怎么加?可以从谷类,尤其是大米、面粉的糊或汤开始,逐步添加一些菜泥、果泥、奶及奶制品、蛋黄、肝末及极碎的肉泥等。要注意的是,妈妈每供给宝宝一种新食物,开始应该少量,观察宝宝的反应,宝宝连续适应3天以上,再慢慢增量,如果宝宝不适应,可以尝试用另外一种食物。
“千万不要给宝宝的食物中添加盐和任何调味剂。”营养专家特别强调。因为这个阶段的宝宝,味蕾还没有发育,如果用这种盐或者调味剂一刺激,宝宝的味觉被激发出来,以后淡的东西就不要吃了。
1-3岁:单独加工制作膳食,培养良好进食习惯
这个阶段,应该给孩子选择营养丰富、易消化的食物。小孩子吃的食物最好跟大人分开,采用适宜的烹饪方式,进行单独的加工制作。另外很重要的一点,就是家长要注意培养孩子良好的进食习惯。
宝宝6个月大的时候,就可以有意识地逐渐让婴儿自己进食。等到1岁以后,就应该培养孩子定时、定量有规律的进食习惯。
“家长应该鼓励幼儿多做户外游戏和活动,促进食欲,并安排孩子在良好的环境下规律进餐。不要让小孩子吃过多的零食,避免过度与肥胖。让孩子每天足量饮水,少喝尽量不喝含糖量高的饮料。”
- 知识 | 营养专家建议如何平衡儿童膳食营养17人有用
- 知识 | 儿童早餐搭配的3个营养建议14人有用
- 问答 | 宝宝不爱吃鸡蛋,靠什么补充营养4人回答
- 问答 | 孩子吃什么有营养4人回答
- 论坛 | 怎么样给孩子补充营养呢0人回复
- 论坛 | 儿童补充营养须得当1人回复
- 营养 | 儿童合理营养结构9人有用
- 新闻 | 儿童秋季营养补充 莫忘充足与均衡2人有用
- 新闻 | 带孩子出游如何补充营养3人有用
- 营养 | 感冒宝宝如何补充营养?7人有用
- 营养 | 儿童冬季怎样保证营养30人有用
- 营养 | 怎样保证儿童冬季营养?21人有用
- 3-6岁 | 鸡蛋能冲奶粉吗这样有营养吗2人回答
- 1-3岁 | 哪一种奶粉质量和营养更好?2人回答
- 3-6岁 | 宝宝拉肚子,吃什么东西增加营养?4人回答
- 3-6岁 | 苹果含有什么营养。适合宝宝吃吗、7人回答
- 3-6岁 | 请问奶粉中的一些营养成分都有什么作用?4人回答
- 3-6岁 | 宝宝弱视有可以是缺什么营养了吗?4人回答
- 0-1岁 | 孩子喂辅食营养吸收不好如何处理?2人回答
- 同龄圈 | 儿童合理的营养结构54人回复
- 营养交流会 | 儿童如何做到营养均衡0人回复
- 同龄圈 | 孩子应补充的营养食谱1人回复
- 同龄圈 | 宝宝辅食能补充哪些营养9人回复
- 同龄圈 | 宝宝的营养补充,姐姐建议我要慎重选择3人回复
- 同龄圈 | 炎热夏季,如何更好的补充宝宝营养——吃好了,才能健1人回复
- 丁桂 | 宝宝的营养14人回复
- 养个女儿,才知道你就是我想要的丫头
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细
- 冬春交替七种过敏源要远离
过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细
- 日本人妻鼓励丈夫找小三?
在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细
- 月经
- 排卵试纸
- 婚检
- 排卵自测
- 精液检查
- 孕前中医调理
- 遗传基因
- 人工受孕
- 怀孕多久能测出来
- 宫外孕
- 月经不调
- 孕前饮食
- 妇科检查
- 优生优育
- 助孕食谱
- 备孕用品
- 基础体温
- 孕前排毒
- 排卵后同房
- 性爱姿势
- 孕期性生活
- 叶酸
- 妊娠期糖尿病食疗
- 孕早期保胎
- 妊娠期糖尿病
- 羊水穿刺
- 孕期用药
- 孕期补钙
- 孕妇感冒
- 胎毒
- 怀孕初期饮食
- 胎梦
- 孕酮低
- 怀孕初期肚子疼
- 胎儿发育
- 孕早期出血
- 孕期检查时间及项目
- 孕晚期胎动
- 产前的诊断
- 孕期注意事项
网友评论共0条评论