您家的宝宝需要补充维生素吗?

营养元素 2011-05-03 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  那么哪些宝宝容易产生维生素缺乏的情况呢?我们一起来看一下吧:

  1、宝宝长期膳食不规律,不能保证一日三餐。

  饮食习惯不固定,是几乎每个儿童都会有的毛病。人体所必须的维生素大部分都是来源于日常食物,如果日常饮食不规律,那么日常食物就提供不了身体所必须的足够的维生素。

  2、 有偏食习惯的儿童。

  偏食,也基本是每个孩子都有的毛病。比如有些孩子不喜欢吃蔬菜,而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。维生素其中一个特点是外源性,人体自身不可合成,所以需要通过食物补充。

  3、 喜欢吃煎炸食物的儿童。

  孩子喜欢吃煎炸食物是众所周知的事情。薯片爆米花之类都是孩童的最爱。但是有些维生素极易受到破坏,烹调过度、反复加热、摆放过久等,都会导致食物内的维生素大量流失,令儿童无法摄取足够的维生素。

  4、 接受日晒不足的孩子。

  皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D(维生素D能帮助钙的吸收,钙又是构成骨骼和牙齿的基本元素),接受日晒不足的孩子容易缺乏维生素D。

  如果您家的宝宝没有任何以上不良习惯,那么恭喜您,您家的宝宝会缺乏维生素的概率比较低,宝宝从他正常的饮食中一般就已经获得了所必须的维生素。但是,如果您家的宝宝有以上一种或多种习惯,您就需要注意了,可以对照一下前面的17条症状,看看宝宝是否缺乏那种维生素了,如果是的话,就要赶紧给宝宝补充适当的维生素了哦!

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