夏天给宝宝补钙秘籍

补钙 2015-06-03 我要评论 我要提问 进入育儿论坛


  为了给孩子补钙,许多家长除多给孩子吃富含钙的食物外,还特意给孩子买了很多的钙片服用,希望能够帮助孩子在夏季长个。虽然选择一些钙剂可以弥补孩子饮食方面的缺失,比如钙尔奇小添佳这种同时富含钙和维生素D,以及铁、锌、铜等微量元素的钙剂,可以保证孩子每日的钙质需要,但是想要给宝宝加骨劲,合理的饮食也是必不可少的。

  其实,帮助孩子长高的最好方法是均衡饮食、充足睡眠和科学运动。

  1.饮食上要保证优质蛋白的供给,如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等;多吃富含钙的食物,如奶类、豆类、海带、虾皮及绿叶蔬菜等,少吃糖类。

  2.孩子睡眠时生长激素分泌旺盛,因此应保证充足的睡眠。

  3.多进行有助于长高的运动,如慢跑、跳绳跳舞、打篮球、打排球、游泳等。

  提醒:若孩子比同龄人的平均身高矮,不要随便补充钙剂,而应到正规医院就诊,遵医嘱用药,以免因为不规范治疗,而错失了长高的良好时机。

 

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