产后妈妈需要哪些营养?

营养 2012-04-12 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  (1)热能:哺乳期乳母除了自身需要消耗热能外,分泌乳汁哺乳也要消耗热能。如每天哺乳800--900毫升,要消耗约3347千焦热能,在怀孕时脂肪储备可提供1/3的能量,另2/3的能量需由膳食补充。也就是说,乳母的热能供给量要在未怀孕时的基础上增加3347-3766千焦。

  (2)蛋白质母乳中蛋白质含量为1.2%,乳母摄入的蛋白质转变为乳汁中的蛋白质为70%~80%,每日乳汁中蛋白质为20~25克。

  (3)脂肪:宝宝中枢的发育及维生素吸收均需要脂类,产后妈妈每天膳食中脂肪摄入量应在80~100毫克,必需脂肪酸  可促进乳汁分泌。

  (4)钙:正常母乳中钙含量30~34毫克/100毫克,如果产后妈妈膳食中钙补充不足,就会出现缺钙的一系列临床表现,如腰酸背痛等骨质软化症。建议产后妈妈每天除了在膳食中补钙外,还要补充钙剂。

  (5)维生素:乳母膳食中各种维生素含量丰富,乳汁中才会含有足够量的维生素,维生素D可促使母体对钙的吸收。

   

网友评论

精彩推荐
有了娃情人节过吗?
有了娃情人节过吗?

详细

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不够?一直在...详细

本周热门
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。详细

冬春交替七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来对人体无害的物质(食物或空气的过敏原),导致人体产生一些化学物质,而引发不寻常的免疫性炎症反应,对人体造成伤害,这种反应称为过敏。详细

日本人妻鼓励丈夫找小三?

在对待老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢?详细

育儿热词

精彩推荐
欲备孕,告别这四种心理!欲备孕,告别这四种心理! 十一后BB不愿去幼儿园?十一后BB不愿去幼儿园? 十一出游,关注宝宝安全!十一出游,关注宝宝安全! 女人最美的生活姿态女人最美的生活姿态 如何教宝宝学说话?如何教宝宝学说话? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季营养辅食6个月BB秋季营养辅食 伤害宝宝乳牙的5个坏习惯伤害宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草孕妈不要在室内养这些花草 注意!别触碰孩子的底线注意!别触碰孩子的底线 秋天吃什么东西对皮肤好?秋天吃什么东西对皮肤好? 女人最需要男人的6个时刻女人最需要男人的6个时刻