产后腰痛可用药膳调理
【导读】分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。
很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。
药膳调理法山楂粥
原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
杜仲羊肉汤
原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。
适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
肉桂山药栗子粥
原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。
其它妈妈也问过
网友评论我来说两句
7个简易养生法】1.烧烤后吃根香蕉；2.吃火锅后喝点酸奶；3.饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果；5.吃蟹后，喝生姜红糖水；6.润肺止咳，饭后吃个柿子；7.吃得太油腻喝杯芹菜汁。
li_yoyo :2岁6个月15天:刚刚yoyo要睡了，我说呀妈妈忘了给你穿尿布了，如果不穿尿布的话，晚上宝宝一泡尿，把床都浮起来了，水漫金山了。然后小人很委曲的说“为什么YOYO老是要受妈妈嘲笑”首先她第一次用了嘲笑这个词，其次她能够听出来这是嘲笑，真的很厉害了- li_yoyo :YOYO现在的用词很有深度啊。。。，刚刚她要睡了，我说呀妈妈忘了给你穿尿布了，如果不穿尿布的话，晚上宝宝一泡尿，把床都浮起来，水漫金山了。。。。然后小人很委曲的说“为什么YOYO老是要受妈妈嘲笑” 嘲笑这个词绝对第一次用。。。太有深度了
- 美子木木 :日本的蒙氏教育，混龄的小朋友们各得其所，1岁多走路还不稳的孩子会自己学习换尿布，两三岁的孩子可以自己拷蛋糕、分水果......原来0-3岁的孩子可以做这么多？家长可以参考一下。。 分享视频#0-3岁样板蒙氏教育
紫水妖 :【吃了也不胖的7个生活习惯！】周末一顿乱吃，一定要记下来哦~①烧烤后吃根香蕉 ②吃得太油腻，喝杯芹菜汁 ③吃火锅后喝点酸奶 ④饭后喝大麦茶或橘皮水 ⑤吃蟹后，喝生姜红糖水⑥润肺止咳，饭后吃个柿子~一起养成好习惯吧~
kidbaby :【18个新手爸妈大学堂视屏】宝宝出生了，刚刚做爸爸妈妈的你是不是为了各种事情而措手不及，不会哄宝宝睡觉，不会给宝宝洗澡,不会护理宝宝的皮肤，不会能宝宝换尿布，不用着急，看完这个视频，你应该啥都会了>>>
蓝姑娘 :【18个新手爸妈大学堂视屏】宝宝出生了，刚刚做爸爸妈妈的你是不是为了各种事情而措手不及，不会哄宝宝睡觉，不会给宝宝洗澡,不会护理宝宝的皮肤，不会能宝宝换尿布，不用着急，看完这个视频，你应该啥都会了>>>
张茹涵 :【并不实用的婴儿用品】1.安抚奶嘴(不吃或难戒)；2.护手(怕抓伤不如勤剪指甲)；3.牙胶、磨牙棒(磨牙饼干安全且锻炼咀嚼)；4.婴儿鞋(袜子就好，BB脚长飞快)；5.温奶器；6.吸鼻器(婴儿棉棒沾婴儿油或滴点奶打个喷嚏就ok)；7.便盆(架在大马桶上的儿童坐便器更好)；8.尿布兜；9.定型枕(睡不住)。
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