你知道怎样给孩子补钙吗

宝宝补钙 2012-02-29 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  事实1:补钙不是多喂钙片

  服钙片时应适量口服鱼肝油维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳。这正如有人所调侃的:不管农村还是城市的孩子都缺钙。农村孩子没钙片吃,城市孩子没晒多少太阳则难以充分吸收。

  事实2:补钙对骨愈合没多大帮助

  通常情况下,骨折的小儿体内并不缺钙,因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少,肾小管对钙的重吸收增加,骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙,会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。

  事实3:钙片混在奶中吃了等于没吃

  混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是,在喂奶后1~2小时再给孩子喂钙片。

  事实4:补儿别忘了补母

  母亲膳食中钙的含量不足,不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状,新生儿还可能发生先天性佝偻病,所以最好两者兼顾。

  事实5:没必要非买钙保健品

  儿童也必须通过服用钙保健品补钙?其实没那个必要,对于儿童而言,食物滋养比直接摄取营养元素要好得多。所以儿童补钙以食补为佳。

  事实6:钙剂不是含维D越多越好

  维生素是人体所必须的,不过这并不意味着补钙同时应首选含维生素D的产品。消协也提醒消费者,慎服大量添加维生素D的补钙剂,服用过量会产生积蕴中毒现象。这就有点“过犹不及”的意味了。

  事实7:含钙产品越贵的不见得越有效

  补钙产品卖得越贵,含钙量越高,吸收率就越高并不意味着效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”,有的宣称“颗粒小”,甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”,让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关。主要看其是否具有生物活性。

  事实8:仪器的简单测试没法确定你是否缺钙

  在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙?事实上,这些场所摆放的“单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨,而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试并不准确。

  事实9:未必人人都需要补钙

  广告宣传铺天盖地,宣传全民缺钙,人们补钙跟着广告走。而实际上,目前我国居民每日摄钙量为400毫克,营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克,摄钙水平确实相对较低。但另一方面,我国居民摄钙量地区差异很大,并非人人缺钙。

  事实10:婴儿补钙更要慎重

  太多的用钙剂容易引起食欲不振,并影响肠道对其它营养物质的吸收,而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜,喝惯了这样的东西,宝宝当然不愿意喝白开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。

  补钙有一个很直接、普遍的现象就是容易引起宝宝便秘人工喂养的宝宝为什么便秘的几率比较大,就是因为奶粉中的钙比例比母乳高很多,但是没有办法被充分利用,在补水不足的情况下,过多的钙就使得便便变得较硬,引起排便困难。另外,母乳含钙量虽没有牛奶多,但由于人乳中钙、磷比例适宜,其比例为2:1,易于吸收;而牛奶含钙、磷虽多,但磷过高,吸收较差,所以牛奶喂养儿的佝偻病发病率比母乳喂养儿高。

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