产后的减肥食物推荐

产后瘦身食谱 2012-04-20 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  (1)冬瓜:可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜性味寒,有祛湿利尿、清热解毒之效。果肉、瓤、皮均可用于炒菜或煮汤。

  (2)黄瓜:可抑制脂肪形成,其性凉,有利水、清热解渴之效,有助减肥。

  (3)山楂:含山楂酸、维生素C、黄酮等。

  (4)海带:可消脂,其性寒,可软坚散结,下气,久服人瘦。

  (5)海蜇:富含多种矿物质、维生素,有清热、消积、润肠之功效。

  (6)赤小豆:有健脾明目、利水除湿之效。

  (7)茶:有降血脂、清热利尿、调整糖代谢多种作用。以乌龙茶效果较佳。

  (8)魔芋:可增加饱腹感,减轻饥感,因其含热量低,能很好地防止能量摄入过多。

  (9)兔肉:富有高蛋白,脂肪含量低,是减肥过程中很好的蛋白质来源。

  其他如豆类(豆芽、豆制品)、萝卜、苦瓜、丝瓜、芹菜、菜花、芦笋、木耳、紫菜、薏米等均有一定辅助作用。   

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