你问我答:孕妇便秘知多少

孕期便秘 2013-04-01 我要评论 我要提问 进入育儿论坛


  便秘不仅给准妈妈造成身体的不适,还影响准妈妈的情绪稳定。下面小编就总结一下准妈妈经常会遇到的便秘难题。

  问:便秘对孕妇有什么危害?

  答:孕妇发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,导致肠胀气,使身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。

  便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使粪便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤,发生便血,引发或加重原有的痔疮。

  问:造成孕妇便秘的原因有哪些?

  答:1.在孕期补钙时,最易引起便秘。

  因为钙本身属于吸收率较低的矿物元素,再加上孕期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,而使水分吸收造成大便干结。为了预防孕期补钙出现的便秘情况,在选择钙剂时候需要特别注意,一定要选择添加了山梨醇成分的补钙产品。

  山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,可增加肠腔内渗透压,使水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便。

  2.孕期自身体质因素。

  女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。

  问:减轻孕妇便秘的方法是什么?

  答:孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是:1.三餐饮食正常;2.多补充水分;3.切忌忍着不排便;4.养成每日定时排便的习惯;5.充足睡眠,适量活动。


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