一.产后饮食指导原则

　　术后一周内避免油腻的食物。

　　禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

　　避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

　　避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

　　一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。

　　传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。

　　发酵食物不要吃，以免胀气。

　　因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

　　生冷类食物(大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……)禁食40天。

　　二.产后三周进补计划

　　*第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主

　　最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

　　猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

　　甜点也可以帮助排除恶露。

　　子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

　　鱼、维他命C有助伤口愈合。

　　药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

　　*第二周：以防治腰酸背痛为主

　　食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。

　　*第三周：开始进补

　　膳食可开始使用酒。

　　药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材

　　口渴时，可以喝红茶、鱼汤。

　　食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

　　温馨提示：术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。