孕期水肿食谱:芋香绿豆西米露

孕期水肿 2012-09-20 我要评论 我要提问 进入育儿论坛


  芋香绿豆西米露

  材料:芋头50克、绿豆30克、西米20克、水2碗。

  调味料:砂糖10克。

  做法:

  1.烧一锅水,水滚后,加入西米煮至晶透即可起锅。

  2.芋头削皮切丁放入锅中,加入2碗水,以中火煮至松软,然后加入砂糖和已煮透的西米,再煮至浓稠即完成。

  食材营养与食品安全

  绿豆含有丰富的维生素B、钙、蛋白质,能提高人体的代谢能力,有助于消除下半身水肿,还可预防脚气病。芋头含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防孕期便秘症状。此外,粒粒分明的绿豆,搭配上绵密的芋头,提高了整体的味觉享受,孕妈妈们一定会喜欢哦。

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