4款有效缓解产后便秘的食疗方

产后便秘食疗 2013-01-29 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  1.柏子仁粥

  原料:柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜30克。

  做法:将柏子仁洗干净,沥干,捣烂。将粳米淘洗干净后,放入锅中,加入柏子仁及清水同煮,待米烂汁黏稠后放入蜂蜜,再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。

  2.香蜜茶

  原料:香油35毫升,蜂蜜65克。

  做法:将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。

  3.芹菜茭白汤

  原料:新鲜茭白100克,旱芹菜50克。

  做法:将原料洗净后加清水同煮,每日1剂。

  4.油菜汁

  原料:新鲜油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2~3次。

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