宝宝补钙吃什么最有效?

宝宝补钙 2013-08-02 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  补钙对于宝宝的成长发育,是非常重要的。如果在宝宝的发育过程中缺少钙质的补充,不仅会出现骨骼发育问题,而且会使身体抵抗能力低下,并影响智力的发育。因此,对于宝宝的补钙问题,父母们都是非常重视。但是您知道宝宝补钙吃什么最有效吗?

  最佳的补钙食品——奶类

  宝宝补钙,首先应该补充的就是奶类食物。对于现在的宝宝来说,无论是母乳还是人工喂养,或是大一点的宝宝,奶类几乎是每天必吃的营养食物。但是,作为宝宝补钙的重要来源,在奶类食用上,也应该注意以下几个问题:

  1、宝宝补钙,一定要每天都吃奶类食品。对于婴幼儿来说,奶类食品最好的选择,就是母乳。在停止母乳喂养后,很多家庭对大一点的宝宝也会牛奶来替代。但是,喝牛奶补钙,有些宝宝容易出现腹泻等问题,在这些情况下,可以使用豆奶或配方奶粉来代替牛奶补钙。

  现在市场上各种各样的调味奶非常多,很多宝宝不喜欢喝原味牛奶,而是喜欢喝调味奶。但是这样的牛奶,虽然可以起到补充钙质的作用,但其中含有过多的糖类,会易导致宝宝出现肥胖。所以应注意尽量少让宝宝喝调味奶。

  多吃蔬菜也补钙

  有的宝宝不爱吃蔬菜,因为蔬菜中的粗纤维较多,宝宝不愿咀嚼。于是不少妈妈们就想到用水果替代蔬菜,殊不知这样会阻断宝宝补钙的一条重要通道。营养专家认为,尽管蔬菜中的钙含量没有牛奶中的高,但蔬菜中的钙也能被人体很好的吸收。尤其是有些蔬菜如荸荠、黄芽菜中的钙吸收甚至高于牛奶。

  因此妈妈针对不爱吃蔬菜的宝宝,应选择那些根茎细嫩的蔬菜,在烹调时将蔬菜切的细一点,炒的烂一点,使宝宝容易咀嚼。在颜色搭配上,作到色、香、味俱权,提高宝宝的食欲。同时,还应从小培养宝宝不挑食、爱吃蔬菜的习惯。因为在宝宝的生长发育过程之中,蔬菜的作用是无可以替代的。除了补钙之外,蔬菜中的其他营养成分也是宝宝成长所必不可少的。

  钙剂补充不忽视

  宝宝补钙,除了食补之外,选择钙剂也是很重要的。宝宝补充钙剂有几点要加以注意。首先从钙源的安全性上来说,要选天然无污染的矿物钙。其次,补钙时要注意维生素D的补充,可以选择添加了维生素D的钙剂产品,以促进钙的吸收。第三,补钙产品的口味问题一定要注意,要选择淡奶口味或无味的钙剂,这样才能不刺激宝宝的味蕾。最后,大品牌和良好的口碑也是妈妈们在选择钙剂时重要的参考标准。

  钙被称为“生命基石”,对宝宝的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。补钙途径和方法很多,对于刚刚进入人生的宝宝来讲,妈妈们要合理膳食,丰富营养,这样才能为宝宝的健康注满动力哦。
 

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