冬季宝宝的营养早餐推荐

营养早餐 2014-01-19 我要评论 我要提问 进入育儿论坛


  导读:色彩单调起来的冬季,爱心却并没有单调。为了宝宝们能有一个健康的身体,能够在父母的呵护中茁壮成长,妈妈们可是费了不少心思。一天之计在于晨,美味的早餐也是妈妈们唤醒宝宝味蕾的绝妙武器。天气更加冷了,让早餐带领宝贝来个美味之旅吧,一起来分享早餐的故事。

  早餐对于孩子来说,就是一天开始的加油站,为了宝宝的早餐,妈妈可是从不偷懒。可是早上的时间也是有限的,尤其对于学龄儿童来说,短暂的早上时光,似乎把美味早餐的制作变得紧张起来,而对于学龄前宝贝,哪些营养的摄取尤为重要,也似乎并不简单,今天就一起来研究一下吧。
       
  早餐的营养准备

  三大推荐

  一、推荐妈妈们准备丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面,比如可以在准备谷类清粥的同时也加入一些肉类、蛋白质

  二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量,葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物,是宝宝一天活动的能量来源。

  三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高,比如可以多准备一些蛋类和蔬菜类,均衡宝宝一天的营养。

  禁忌不可忽视

  一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  

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