柠檬水盛行 孕妇和宝宝也能喝

柠檬水 2015-05-06 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  导读:柠檬水,一直是被大家誉为健康的水果饮品,尤其是“柠檬杯”的盛行也带动了柠檬水的流行。那喝柠檬水的好处是什么?孕妇和宝宝适合喝柠檬水吗?孕妇和宝宝怎样喝才是最好的方式呢?小编这就带您仔细了解一下!
 

  喝柠檬水的好处?

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬的美白功不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。延伸阅读>>孕妇一天喝多少水为宜?

  怎么喝柠檬水最养生最健康?

  柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

  1.经常喝柠檬水,可将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

  2.当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

  3.所谓过犹不及,喝柠檬水当然也不例外。喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升。

  4.此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。  

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