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婴儿补钙的饮食攻略

婴儿补钙 2014-06-04 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

     骨头汤菜肉粥

  材料:胡罗卜,青菜,瘦肉,骨头汤,大米,葱,姜,蒜,盐,酱油。

  做法:将胡罗卜切成细小的丁,与骨头汤,大米一起煮。瘦肉剁碎,与葱,姜,蒜同炒,加适量酱油调味。当粥八成熟时,将炒好的肉碎下锅继续煮。青菜切碎,下锅煮熟。加入适量盐,即成。

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  专家李璞【毕业于我国解放后首届八年制北京协和医学院,在北京协和医院从事儿科工作,从医40余年。专长于儿科临床、儿童早期教育、儿童营养、健康咨询、体格和气质测评、智力开发等。曾任北京市卫生局三级甲等医院等级评审委员会委员。】

  [专家]李璞:一般来说,宝宝钙的补充主要是通过食物来完成的,如果您的宝宝今年一岁,每天摄入配方奶量500ml,那么他每天摄入的总钙量就可以达到500~550mg,加上添加的辅食中的钙元素,可能每天额外需要补充钙100~200ml,足够了。当然,前提是,要补充足够量的维生素A+D,以帮助钙元素吸收。但是由于有些孩子,在一岁左右已经断了母乳,又没有足够量的配方奶摄入,就可能出现钙补充量不足的现象,这时候就需要在医生的帮助下,适当选择合适的钙剂和适当的钙量。以下是宝宝每天需要摄入钙的参考值,注意!其中三分之二到三分之一的钙量,是可以合理的从食物中得到补充的。0~0.5岁:300毫克,0.5~1:400毫克,1~4:600毫克,4~11:800毫克。

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