补钙缺钙 宝宝的钙都去哪了?

补钙 2016-01-25 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  如今年轻的父母们普遍高度关注孩子的骨骼健康,注重钙营养的补充。然而即使这样,孩子缺钙的现象却仍然很普遍,那么,孩子的钙都去哪儿了?妈妈们是否想过,钙补不上,可能是补钙的方法不对或者没有认请补钙的剂量?

 

  补钙剂量要认清

  很多妈妈在给孩子补钙时只知道吃了钙,却不知道吃了多少钙。实际上,钙剂标注含量有两种方式:一种是每单位制剂的重量,另一种是含有钙元素的量,后者才是真正的钙含量。因此,妈妈在选择钙剂时,不能只看说明书上的剂量,而应当了解其含有钙元素的量,并要根据钙元素的量来确定孩子补了多少钙。否则补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长,还会错过补钙的最佳时间,无法为骨骼“储存”更多的钙。

  补钙方法要科学

  维生素D摄入要充足:维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少维生素D的帮助,孩子吃再多的钙,骨骼内也不会沉积更多的钙。所以,妈妈可以选择添加了维生素D的钙剂,来更好的促进钙吸收。

  膳食影响不可忽视:膳食中一些细节会影响到补钙的效果,如食盐含量较高或吃高蛋白会使钙从尿中的丢失增多;高脂肪饮食、食物中的草酸、植酸会影响钙吸收;因此,妈妈不要以为给孩子吃了钙,也能“万事大吉”了,还要在饮食中多加注意哦。

  补钙还要勤运动:如今不少孩子一到假期就化身成为“宅一族”,户外活动越来越少。而医学研究显示,如果不锻炼,即使摄取大量的钙,其骨质形成的速度也会缓慢很多,吸收不了的钙就被排掉浪费了。因此,孩子适当的户外运动是必不可少的,这样才能让补进去的钙吸收的更有效,骨骼更强壮。

  给孩子补钙,看起来很简单,但其实是个很复杂的过程。妈妈可以对照着自己给孩子的补钙方式查看一下,了解孩子补钙缺钙的“瓶颈”到底在哪里,然后有针对性的进行调整。虽然食物中的营养来源必不可少,但是聪明的爸爸妈妈也应该同时配合一些额外的钙剂为宝宝加骨劲。钙剂的选择上,以同时含有钙和维生素D的为佳,可以保证钙元素更好地吸收,像国际化大品牌钙尔奇小添佳,不仅富含钙和维生素D,还含有铁、锌、铜等其他宝宝发育需要的微量元素呢。爸爸妈妈再也不用担心宝宝长不高啦。

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