立秋过后 宝宝辅食吃什么

宝宝辅食添加 2014-08-19 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  立秋过后,宝宝辅食吃什么呢?转看着夏季马上就要过去,天气慢慢转凉的秋季,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等病症,也就是我们常说的秋燥。我们之前在《秋季果香防秋燥 3款宝宝辅食果泥食谱》中给爸爸妈妈介绍了适合宝宝秋季吃的水果泥辅食,今天,小编再为您推荐几种适合宝宝秋季的辅食食谱。

  1.莲藕
  新鲜的莲藕能帮助宝宝清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。
  Tips:6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃,2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

  2.百合
  百合具有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。
  Tips:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。

  3.南瓜
  南瓜所含的胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。
  Tips:南瓜的营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

  4.木耳
  木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血
  Tips:白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

  5.菜花
  菜花的维生素C的含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。
  Tips:对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃,对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒,味道酸甜,营养丰富。

  您还可以浏览我们的《给宝宝添加辅食 注意5个禁忌》《4个月宝宝辅食 蔬菜主食巧搭配》 ,了解更多的宝宝饮食方面的小知识。



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