孕期水肿怎么办 窈窕淑女一秒变大妈

孕期水肿 2014-08-22 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  孕期水肿的到来对于许多准妈妈来说都有些措手不及,除此之外想必还有些不知所措,孕期水肿让自己本身就笨重的身体更增添了胖感。忽然有一天,无意间就发现了自己的腿胖了、脚也大了一号,原来的鞋穿不上了,裤子也觉得比之前紧了。窈窕淑女竟然一秒变大妈了!对于爱美的准妈妈来说,这怎么可以!孕期水肿是怎么回事?孕期水肿怎么办?


  一、准妈妈大吐槽:孕期水肿让我一秒变大妈

  孕妈咪小美最近遇到了孕期水肿这个大问题,给她的工作和生活带来了很多的不便。孕八月的时候,脚肿到只能穿进46码的特大号拖鞋。走路或者上、下楼梯是看不到路和台阶的,小美觉得自己就跟盲人摸象一样,看不到只能摸着走,浮肿之后长时间走路,脚还会很痛。

  孕妈咪韩雪也有同样的问题,怀孕七个多月了,因为水肿,36码的脚要穿39码的鞋。但是这并没有给开朗的韩雪造成啥心理影响,相反地,她却觉得很有趣,时不时地用手指按一下,软绵绵地,一按一个小洞,再慢慢地看它弹出来恢复原样……

  什么是孕期水肿?

  怀孕期间,孕妈咪可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害,这是孕期浮肿(或水肿)的表现,这是由于组织中积聚了过多的液体造成的。在怀孕期间出现一定程度的浮肿是正常的,因为这时孕妈咪体内滞留的水分太多了,此外,血液中的化学变化也会令一部分液体转移到身体的组织中,造成孕期浮肿。

  孕期什么时候容易引发水肿?

  在孕期28周以后,医师要陆续为孕妈咪检查是否有水肿现象。因为孕妈咪的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妈咪,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妈咪的水肿现象会日益明显。

  二、孕晚期水肿怎么办:辣妈纷纷出妙招

  到了孕晚期以后,孕妈咪很容易发生孕晚期水肿。全身都胖了几圈,做各种事都非常不方便,许多孕妈咪非常发愁。小编在这里搜集了一些辣妈关于对抗孕晚期浮肿的妙招,我们一起来看看吧!

  网友“小猫尖尖”表示:我那时候消除浮肿采取的方法是静养和保证充足睡眠。睡觉时我采取的是左侧卧位的姿势。每天躺床上休息超过9个小时,中午的话再午睡1个小时。

  网友“草莓吧噗”:我采取的方法就是坐着时把脚稍稍垫高,可以使腿部积存的血液回到心脏。如果是坐在椅子上就把脚放到凳子上,与臀部差不多一样高;如果是坐在地板上就用坐垫把脚垫高。

  网友“丫丫”:我那时平躺在床上也把脚抬高了。心脏离脚太远了,下半身的血要回到心脏不容易。平躺的时候把脚稍稍抬高,可以让血更容易回到心脏,浮肿当然也就比较容易消除了。

  网友“心画”:我消除浮肿采取的方法是运动,抓住一个支点保持身体平衡,然后进行踏步抬高大腿运动。

  网友“丫小菟”表示:老公当时为了给我消除浮肿,每天都很勤快的帮忙按摩小腿、脚背的。由下往上按摩,帮助血液返回心脏。睡前他也会帮忙按摩,按摩之后腿也不怎么疼了,睡的也更好了。

  网友“雪莉佳人”:我自己出现浮肿的时候非常注意自己的饮食,吃了好多增加蛋白质的东西,还有就是少吃盐,少吃咸菜。

  三、孕晚期水肿,找准原因是关键

  很多孕妈咪在怀孕八九个月时出现浮肿这种生理现象,有些孕妈咪可能会提早一点出现。轻者仅局限在小腿,先是足踝部,随之慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿,甚至还会出现腹水及胸水。为什么会出现浮肿呢?

  孕期水肿原因是什么?

  1、妊娠期下肢毛细血管压力升高,滤过率增加,加上静脉压力升高,影响组织液回流,尤其站立或走路时间过长,可使水肿加重。

  2、毛细血管通透性增加,尤其是妊娠高血压综合征时,全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧,血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。

  3、内分泌影响,使肾小管对钠的重吸收增加,使体内水钠潴留,也引起水肿。

  4、血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降,在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时,都容易出现水肿。

  无论什么原因引起的孕期浮肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。

  孕妈咪要特别留意,如果出现以下几种情形,一定要去医院进行检查:

  1、水肿出现在早晨,手指肿胀,戒指难以脱下。

  2、体重在1周内增加1斤以上。

  3、感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

  总之,孕妈咪要定期产检,做好血压、体重和尿蛋白的监测,注意有无贫血营养不良。如果水肿现象严重,必要时得进行利尿治疗。

  四、好吃又消肿,饮食调理奇招对抗水肿

  孕妈咪出现水肿现象,先不要惊慌。在日常生活中,对饮食多加留意,注意饮食均衡,多进食蔬菜水果就可以缓解水肿现象。小编带大家详细地了解一下,孕期如何在饮食上调理身体,消除水肿。

  1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妈咪,特别是由营养不良引起浮肿的孕妈咪,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈咪每周要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

  2、进食足够量的蔬菜水果。孕妈咪每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

  3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

  4、控制水分的摄入。对于浮肿较严重的孕妈咪,应适当的控制水分的摄入。

  5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

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