备孕期间应终止的饮食习惯

孕前饮食 2014-09-01 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  导语:孕期间应终止的饮食习惯有哪些?正处于备孕阶段的朋友们对于这些一定不陌生,上一篇文章里我们一起盘点了那些助孕的食物,今天小编要帮助大家拨开层层迷雾,告诉大家备孕期间应终止的这些饮食习惯,别小瞧了这些看似不经意的饮食举动,它可能正在一步一步的毁了你的好孕气哦!


  虽然说酸酸甜甜是广大女性的最爱,但是为了怀孕第一件事就是要揪住这个甜食。为什么这么说呢,其实呀,我们防的不是甜,防的主要是糖。如果在备孕期间,夫妻双方都经常食用高糖食物,可能造成体内糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。

  这样看来,备孕期间这一需要终止的饮食习惯,其实不仅仅针对于备孕群体,我们每一个人在平时都应该注意糖摄入量最好是均衡合理的,千万不要贪嘴呀。

  这需要终止的第二个饮食习惯,恐怕又要戳中一大批辣食粉儿的心。第二个要终止的饮食习惯就是无辣不欢。我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

  其实高糖和辛辣恰恰就是饮食上的两个微极端,这下明白了吧,备孕期间我们的饮食习惯切记要控制,控制量,控制度。我们应当终止高糖过辣的食物,也要注意在平常的饮食中遵循以下原则:

  一、养成良好饮食习惯,不走极端,保证营养全面而均衡。

  二、饮食中加强叶酸蛋白质维生素的补充,多吃适合备孕的蔬菜水果。

  三、注意饮食卫生,远离含有添加剂、防腐剂等的食品,避免咖啡、茶等刺激性饮品。

  做到了以上这几点,备孕的饮食习惯我们就是朝着正确的方向发展啦!

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