宝宝补钙 切莫一“钙”而论!

辅食 2016-09-26 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

  关于宝宝补钙,如今爸爸妈妈们都有自己的看法。不过他们当中的一部分人对于补钙知识却一知半解,由于不知道宝宝补钙量到底是多少,不少爹妈就采用“一刀切”的方式。其实,各年龄段宝宝的饮食特点和日常习惯都不同,补钙方式也并不尽相同。

  0-6个月的宝宝

  母乳是宝宝最好的钙营养来源,母乳中的钙质最易于婴儿吸收。0-6个月的宝宝,钙适宜摄入量为300毫克/天。通常来说,无论妈妈营养状况如何,母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。同样,虽然配方奶中的钙质生物利用度没有母乳高,但配方奶中的钙含量一般会高于母乳,因此可以基本达到和母乳相近补钙效果,满足宝宝的钙营养需求。

  不过有两种情况,宝宝需要适量补钙。一是早产宝宝或是双胞胎宝宝,因其骨量、骨密度天生就比健康的新生儿差,所以需要通过补钙来提高骨峰值;二是母乳不足,又不怎么晒太阳的宝宝,需要补充添加维生素D的钙剂。

  由于0-6个月宝宝的胃非常小,所以在选择钙剂上最好是剂量小,一小勺可轻松搞定,方便宝宝服用的。同时,为了宝宝味蕾的健康发育,一定要选择口味淡,尽量接近奶味或无味的钙剂。

  6-12月的宝宝

  6个月以后的宝宝,已经开始添加辅食,但仍需以母乳或配方奶为主。此时母乳中的钙含量已有所下降,但宝宝辅食量尚小且种类较少。如果妈妈不能保证每天奶与辅食中的营养添加,宝宝就需要适当补钙。6-12月的宝宝,每日钙适宜摄入量为400毫克,妈妈可以将宝宝奶水中钙的含量减去,看看剩下的缺口吸多少,然后按需补钙。

  1-3岁的宝宝

  这个年龄段的宝宝生长发育非常旺盛,对钙的需求量也大大增加,为600毫克/天。但此时宝宝的胃肠和牙齿还与成人相差较多,这也造成膳食中钙的吸收率较率,仅约35%左右。因此,除了继续让宝宝喝奶及其制品补钙外,额外补充钙剂是非常必要的。

  3-6岁的宝宝

  3-6岁的宝宝开始进入幼儿园,与前几阶段相比,宝宝每日活动量变大,身体发育持续并逐渐成熟,所需要的钙摄入量也变为800毫克/天。此时,为了满足宝宝的需要,除了要多选择含钙量丰富的食物,也建议常规性的给孩子补钙。鉴于宝宝此阶段的发育特点,通常

  一些具有丰富色彩和口味的钙剂更能吸引他的眼球,如迪巧儿童维D钙咀嚼片的多种水果口味和大象造型,会让宝宝更易接受。

  相信看了以上的知识介绍,爸爸妈妈们在宝宝补钙量这件事上,再也不会踏入一“钙”而论的误区啦!
 

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