哺乳期不能吃的东西 妈妈早知道

哺乳期不能吃的东西 2015-05-06 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

   产后母乳喂养的妈妈们,不仅需要自己补充营养来恢复体力,还需要保证母乳的质量,来保证宝宝的健康成长。那么,究竟哺乳期的妈妈们,哪些食物是不能吃的呢?哺乳期又有哪些饮食注意事项呢?
 

  哺乳期不能吃的东西

  1、油炸肥腻的食物
  不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。
  2、辛辣性的食物
  哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
  在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火
  3、寒凉回奶的食物
  猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
 

  哺乳期饮食注意事项

  1、忌寒凉生冷
  因生冷食物会影响牙齿消化功能,损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留,不利于恶露排出。
  2、忌辛辣燥热
  辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能,导致产妇内热,口舌生疮,便秘或痔疮发作,并且可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重,影响婴儿的生长发育
  3、忌过硬、不易消化的食物
  乳母本身胃肠功能较弱,而且运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良和滋生疮疡。

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